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【アスリート必見】低カロリー高タンパクの筋肉料理がある飲食店in東京 - Curassy | Curassy

【アスリート必見】低カロリー高タンパクの筋肉料理がある飲食店in東京

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2017年01月25日

 

近年の健康ブームにより、ダイエットや筋力トレーニング、病気への対策として食事制限を行う方が増えてきました。特に、三大栄養素の糖質と脂質を減らし、タンパク質を多めに摂取する食事を行う方が増加しました。

 

しかし、食事制限料理は味気なく、美味しくなかったりして長続きしないことも多々あり、結局以前の食事に戻ってしまったなんて声も良く聴きます。

 

「せっかくの運動が台無しに・・・」なんてならないように、低カロリー、低糖脂質、高タンパクの料理でも美味しく食べることができる東京都内のレストランや食堂などを今回ご紹介したいと思います。

 

「おい!、俺の筋肉!美味しい料理を食べさせてくれるお店を教えてお~くれ!!」

 

ビストロアスリート with カムラッド

 

京王新線幡ヶ谷駅より徒歩6分、渋谷区スポーツセンター内にあります。日本野菜ソムリエ協会認定レストランである「カムレッド」が手掛けるお店となっており、運動がテーマのヘルシーメニューが中心となっております。アスリートフードマイスターの資格保持者がスタッフとして勤務しておりますので、食事についてわからないことがあれば相談することもできます。

 

メニューには筋力アップや疲労回復など料理によりどういった効果があるか、わかりやすい挿絵で案内しておりますので、目的別にメニューを選ぶことができます。スイーツからテイクアウトメニューまで幅広く取り揃えているので、アスリートだけでなくお子様や高齢者など、家族で食事しやすいメニューとなっております。

 

 

 

 

 

~店舗情報~

ビストロアスリートwithカムラッド

渋谷区西原1-40-18渋谷区スポーツセンター内

03-5738-2038

11:00~21:00(L.O.20:30)

定休日:第2・第4月曜日(他、スポーツセンター休館日)

ビストロ アスリート with カムラッド

 

 

 

 

鹿屋アスリート食堂

 

 

 

国立大学法人である鹿屋体育大学、飲食店の企画、運営などを行う株式会社バルニバービ、鹿児島県鹿屋市が協力し「産学官連携プロジェクト」として2013年に誕生したのが鹿屋アスリート食堂です。品川、両国、丸の内、神田錦と都内に4店舗を構え、大阪の森ノ宮、鹿児島の鹿屋市などにも店舗を設けております。

 

鹿屋体育大学の講師でもある管理栄養士がメニューの分析などを行っており、「一汁一飯三主菜美」という5つの料理をバランスよく摂取できる定食となっております。主菜となる3つのおかずは、10種類以上から選べることができますので、その日の体調や摂取したい栄養に合わせて選べることもうれしいです。また、テイクアウトやデリバリーとして「アス弁」も注文することができます。デリバリーは20品以上の注文でデリバリーエリアが限定されておりますので確認をしておきましょう。

 

清算後のレシートには選んだ主菜の栄養素が表示されており、カロリー、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンC、鉄分、塩分の摂取量が分かりますので、食事記録を付けている方にはうれしい限りですね。

 

https://www.instagram.com/p/BPpk8ovDZv0/?taken-at=1021731952&hl=ja

 

#神保町ランチ#鹿屋アスリート食堂#雑穀米#一汁三菜定食

A photo posted by 由佳 葛西 (@yuka_apr.5th) on

 

 

 

~店舗情報~

鹿屋アスリート食堂(都内店舗)

品川シーズンテラス店

両国テラス店

丸の内店

本店

http://www.10over9.jp/10over9_bldg_kanda/index.php

 

 

 

筋肉食堂

 

名前の通り、筋肉を刺激する高タンパク低カロリー料理を中心に提供する食堂で、六本木と水道橋にお店を構えております。お肉中心のメニューですが、脂肪分の少ない牛の赤身肉や鶏肉が中心となっております。ドリンクメニューにはプロテインもあり、トレーニング帰りの方にはうれしいですね。

 

ジムでトレーニングを行う方から糖質制限ダイエットを行う方まで十分満足できるメニューとなっており、男性だけでなく女性の方にもオススメできます。

 

#筋肉食堂 #六本木 #蒸し鶏のサラダランチ #塩・レモンのみ

A photo posted by Takashi Asano (@takashi_asano00) on

 

 

https://www.instagram.com/p/BPXQLGWlX35/?tagged=%E7%AD%8B%E8%82%89%E9%A3%9F%E5%A0%82&hl=ja

 

 

~店舗情報~

筋肉食堂

六本木店

水道橋店

平日:11:00~15:00(L.O.14:45) 17:00~23:00(L.O.22:30)

土曜:11:30~22:00(L.O.21:30)

日祝:11:30~20:30(L.O.20:00)

http://kinnikushokudo.jp/

 

 

エピキュール

低脂質、低糖質、高タンパク質と三大栄養素の摂取を調整し、食事制限を行われている方でもそうでない方でも美味しく食事ができるレストランです。アスリートやダイエットを行っている方だけでなく、病気により食事制限を行わなければいけない方などにも味だけでなく、料理の見た目から美味しく楽しめることができる本格的なレストランです。コースだけでなく、アラカルトも取り入れていますので一品から料理を選ぶことが可能です。

 

筋肉を作る、ダイエットを行う、健康的な体になるなどは一朝一夕では達成することはできず、継続することが重要です。エピキュールさんも継続性をコンセプトにしており、毎日食べる食事に必要な「美味しさ」、「低価格」を提供することで、継続性と健康的な体をつくるための流れを形成してくれます。

 

食事制限を行っている方は、記念日などで利用されてみてはいかがでしょうか。

 

 

 

 

~店舗情報~

エピキュール

港区元麻布2-1-17モダンフォルム 1F

03-5422-7454

11:30~15:00(L.O.14:30)

18:00~23:00(コースL.O.21:30 アラカルトL.O.22:00)

http://epicure-low.com/

 

 

いかがでしたか?食事は毎日行うものですので、継続して食事制限を行うためには「美味しさ」が不可欠だと思います。目的に合わせてメニューを選び、栄養をしっかりと管理しているこういったお店はアスリートダイエッターにはうれしいですね。

 

まだ行ったことがない方は是非お店に足を運んでみてください!

 

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