みなさん、お疲れさまです。ライターのmai5693です!

今日は、お金をかけないシリーズ第2弾といたしまして・・・

「美脚」について、まとめていきたいと思います。

美脚とは

脚線美(きゃくせんび、beautiful leg)は、脚部(広義には、下半身全体を想起させうるが、概ね臀部から大腿部、膝を経てふくらはぎ・足首・かかと・足先までを指す)のプロポーション・ライン・骨格や肉の付き方などが美しいこと。

ほぅ!つまり…どこから見てもバランスがとれている、まさにモデルさんのような脚のこと、でしょうか。

美脚の持ち主といえば・・・

安室奈美恵

安室奈美恵

沖縄県那覇市出身

1977年9月20日生まれ

身長158cm

O型

出産経験があるとは思えないほどの美脚の持ち主。
美意識の高さが、素晴らしい!

ローラ

ローラ

東京都出身

1990年3月30日生まれ

バングラデシュ人、日本人、ロシア人の混血

身長165cm


明るいキャラでおなじみの彼女。

まさに、美脚の代名詞とも呼べる美しさですね。




美脚キープ方法は?

美容面で気をつけていることは??

個人的に、ご質問したい限りです(´∀`∩)笑

とまぁ・・・数々の美脚の持ち主を羨むのはココで終わり。

今日を機に、みなさ~ん!自分の脚に磨きをかけていきましょう!

美脚の条件って

そもそも、どういう条件を満たせば「美脚」になれるの?

それはですね・・・

「五点四穴」というのは…親指の内側・内くるぶし・ふくらはぎ・ひざ・太ももの5つの接点と、この間にできる4つの隙間のことです。
この形になる脚が最も美しい脚の形ということです。つまり、美脚ということになります。
さらに形が美しいだけでなく、健康的な脚の形とも言われていますので、美脚を目指す女性は、この「五点四穴」のような脚になることが理想的だと言えるのではないでしょうか。

ということだそうです。


単に全体が引き締まっているだけだったり、

脚が細くて長かったり、

見た目がキレイというわけではない。


つまり、バランスのとれた健康な身体づくりが美脚への近道だということ。

そこで・・・時間がない、忙しい女性でも簡単に続けられる方法をまとめてみました。


これを行えば、美脚になれること間違いなし?!


Let’s try!

即効♡エイジレス美脚の育て方

【世界一受けたい授業】美脚マスター澤田先生 美脚ダイエット - YouTube

出典:YouTube

見た目のバランスだけではなく、脚のトラブルについても詳しく解説されています。

膝の汚れ対策

きつめのジーンズや、足を組んだり、自転車をこいだり、

膝への摩擦が多くなると黒ずみやすくなります。

石けんに塩を混ぜて洗うと、一ヶ月後にはキレイな膝をGET!

カサカサかかと対策

誰もが乾燥しているかかと。

知らないうちに重大な病気や水虫になっていることもあるそうです。

入浴前にかかとを削り→入浴後にクリームで保湿

こうすることによって、キレイなかかとをキープすることができます。

むくみ対策

ふくらはぎなどに余分な水分や血液がたまることで起きる、むくみ。

脚が太くなったみたいで嫌ですよね。

解消するには、バレエダンサーが行っているストレッチ(動画を参照)を日常に取り入れてみましょう。

筋肉をつけることで血流がよくなり、むくみ改善につながるそうです。

美脚トレーニングの効果は・・・

実際に10日間、試してみました。

実際に10日間、試してみました。

朝・晩、動画で紹介されていた方法を続けること10日間!

ビフォーアフターです。

普段、自分では気づかない歪みも写真に撮ってみると一目瞭然。

長年のクセを直すのは大変ですが

こうして結果が出ると、続ける励みになりそう・・・。

最後に

お金をかけないシリーズ第2弾!

テーマは「美脚」ということでご紹介いたしましたが・・・みなさん、いかがでしたか?

憧れの美脚を目指して、みなさんも今日からチャレンジしてみてくださいね♡

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