皆さんは、カルシウムや牛乳を飲んだだけで身長が伸びるって事はありませんか?

個人的には小さいころから身長が伸びると言われ続けて牛乳を飲んだり、
カルシウムを摂ったりしてきた覚えがあります。

「そんなのは迷信だ!」と思っていても、どうしてもやめられずに多少の期待を胸に飲み続けていましたね。

今回は、同じ心境を味わった方や、子供の身長を伸ばす為にカルシウムを摂らせたり、牛乳を飲ませたりしているママパパの参考になる情報をまとめてみます。

カルシウムの効果・効能・性質について

そもそも、カルシウムにはどんな効果や効能が期待できるのでしょうか?
カルシウムの基礎知識について紹介します!

カルシウムとは人間に欠かせないミネラルで、
人の体重の約1.5%~2%ほどを占めるとされています。

カルシウムにはいろんな役割がありますので、カルシウム不足になってしまうと健康面にも大きく関わってきます。

では、どのような役割があるのかをまとめてみましょう♪

主な効果

・イライラ解消

・高血圧予防

・情緒不安定解消

・歯や骨を強化する

・骨粗しょう症予防

カルシウムは体の生理機能を調整し心を安定させる働きがあります。
歯やホネを頑丈にするという効果を思い浮かべるのではないでしょうか?しかしそれ以外にも、非常にたくさんの効果があるのです。カルシウムが体にもたらす効果について調べていきましょう。

カルシウムで身長は伸びる?

さて、ここで一番の疑問「カルシウムで身長は伸びるのか?」
についてまとめてみたいと思います。

カルシウムへの正しい知識を身につけておきましょう♪

カルシウムにどのような効果があるのかはある程度理解が深まっていると思います。

カルシウムには丈夫な骨を作ったり、イライラを解消する効果などはありますが、身長を伸ばす効果は正直期待できません!

ただ、丈夫な骨作りや子供のイライラ解消によってストレスの軽減になりますので、身長を伸ばすために必要な1つの成分という認識が正しいです。

身長が伸びないからと言ってカルシウム不足になり、骨粗しょう症などになってしまったら、元も子もありませんからね。

ですので、身長を伸ばす事に直結しなくてもトータル面で考えるとカルシウムは必要な成分となるのです。

このことを覚えておきましょう!

カルシウム+αで身長を伸ばす効果が期待できる!?

では、カルシウムを含めてどのようなポイントを意識すれば身長を伸ばす効果が期待できるのでしょうか?

子供の身長を伸ばすためには、前途していますが、カルシウムも欠かせない成分の1つです。

また、身長を伸ばす事を意識した時に気にするべきポイントとしては、
カルシウムを含めて、骨の成長に繋がっている成長ホルモンを多く分泌させる必要があります。

食事のバランスや適度な運動、睡眠、アルギニン摂取など人の成長を促すのに必要な事をバランス良く行っていくのです。

最近では、好き嫌いが多い子供の為に栄養を補給するサプリがあったり、
必要な成分含まれている食事方法があるなど、やれる事はたくさんありますので、ぜひ、これらの情報を参考にしてみてください。

成分調査で決定!子供の身長に働きかけるサプリはコレ!

身長を伸ばすためには、骨密度が高い状態である必要があります。
カルシウムの摂取以外もまんべんなく行なわせて、子供の身長を伸ばしていきましょう。

カルシウムが含まれている食事にはこんなものが

カルシウムを摂る為にどんな食事を心がければ良いのでしょうか?

しっかりとカルシウムが含まれている食事についてもまとめてみましょう!!

・しらす・イワシ・ししゃも
・パセリ・しそ・バジル
・みそ・干しエビ・ひじき
・エンドウ豆・ごま
・アイス・ヨーグルト・牛乳
・チーズ・焼きのり・こんぶ
・アーモンド・チョコレート
・カマンベール・どじょう・・・etc

乳製品、骨ありの魚・エビ、葉物などには多く含まれています。

これらを含んでいる食生活を意識して、食事や栄養バランスに気を付けてみましょう!

意識して食べるようにしてみてください♪

カルシウムと身長の関わりに関するまとめ

さて、皆さんここまでの内容はいかがでしたでしょうか?

カルシウムは子供の成長には欠かせない成分の1つです。

ただ、カルシウムだけでは身長は伸びませんので、
その他の食生活や生活習慣から様々な事を意識するようにしましょう。

しっかりとした骨作りと健康な身体を作っていくことで、
結果的に身長を伸ばす事にも繋がっていくと思います。

身長を伸ばす事に限らず、カルシウムは人間に大切なミネラルですので、
ぜひ、ここで学んだ情報を活かしてみてください♪

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