あのホットヨガLAVA発のスマホダイエットはじめました!!

以前、テレビか雑誌で「小山圭介のダイエットは凄い!」と聞いて気になっていて、
いろいろ調べたら小山先生が監修したオンラインダイエットを発見!
しかも、友達も何人か通っているホットヨガの
LAVAがプロデュースしているらしい。
今年の1月にリリースしたばかりのオンラインダイエット。
今は10日間無料体験をできるようなので、やってみました!!
まだ途中だけど、紹介します!

10日間の無料体験をやってみました!!~ざっと内容をご紹介~

【申込をしたらカウンセリングシートが届いた】
登録したら早速、カウンセリングシートがスマホに届きました。
・身長、体重などの基本情報
・健康状態
・生活習慣
・食、運動について
・目標
などなど細かくいろいろ聞かれました。
量はとっても多くて大満足な感じだけど、
スマホで入力できるので、メールをしている感じで、わりとサクサクっと、送信完了!

【私の目標】
目指せ-10Kg!!
しかも体重だけじゃなく体も引き締めて理想のボディラインになりたい!
二の腕と太ももの太さが気になる。。。
今度、同窓会があるので、そこでノースリーブのワンピースをキレイに着こなしたい!!

【小山先生からメッセージが届いた~ダイエットスタート~】
カウンセリングシートを送って半日後くらいに
小山先生からメッセージが届きました。アプリをダウンロードしさっそくチェック!

私の生活や習慣などを細かく分析し、ダイエットに有利な事、このまま続けたほうがいい事などを褒めてもらえちゃった!
何気なくやってた事がダイエットに繋がるなんて感激!

私が気にしている太ももや二の腕のこともたくさんアドバイスしてくれて、痩せるイメージが浮かんだ♪♪

ちなみに私は「睡眠改善」&「1日15分のホームエクササイズ」&「食生活の見直し」タイプでプログラムを組んでいただきました!

たくさん書いてくれてあったけど、ひとつひとつは簡単そうだし、しかも、やりたいことだけやればいいみたいだから
めんどくさがりの私でも、できそう!
小山先生から直々に「頑張りましょう!」って言われてやる気は十分!(笑)

これなら私も絶対続けられる!【24時間マンツーマンサポート】

ヘクシスは、いっぱいアプリの機能があるけど、
とにかく専属トレーナーとのやりとりがメインらしい!

ま、でも、どうせ定型文の自動返信なんだろうなと半信半疑だったんですが、
自分が送った質問とか生活に対して細やかなアドバイスで返答されて、
とっても丁寧な印象を受けました!

【私からトレーナーへのメッセージ】
食べた物の報告や、6つのミッションの成果などを報告!
LINEみたいな感じで送信!

【トレーナーからのメッセージ】
私が送った内容に、アドバイスなどをくれます!

食べた物の報告に関して、食べてよかったものやオススメの食べ方、食べた時間などに細かくアドバイスをくれます。
親身になって、やさしくアドバイスくれるので嬉しいです!

弱音を吐いた訳ではないのに、私の報告文で感じ取ってくださったのか励ましのお言葉まで!!!!
ほんとに心強い^^♪

ジムとかエステって、トレーナーはいるけど
行かないと会えないし、会っても週に2回くらいだし、
とにかく高い。。。
でもヘクシスは、ダイエットのエキスパートの先生が専属でついてくれて、毎日やりとりできるし、高級ジムの半額くらいだし、
何より1対1だから特別感もあるし、LINEするみたいに
気軽にトレーナーとやり取りができる。24時間サポートしてもらえるって贅沢♪
モチベーションが下がらない理由がそれなのかもー!

無理な食事の指導だけじゃなく、その日の行動とか細かいところもたくさん指導してくれる!
そして、とにかく褒めてくれる!!!!!
ほんと、これなら私でも続けられる♪

何より!!!!
現在まだ10日間無料体験中だけど、ほんとに1.3kgやせてるの!うれしすぎる!!

しかもアプリも超楽しいし、ダイエット習慣が自然に身に付きそう!

【ミッション】
・毎日トレーナーさんから6つのミッションが来る
 →早く寝よう、○○を食べようとか、、、できたらチェック!毎日違うミッションが6個届く!

・毎朝のチェック項目
 →体重とか前日の食とかを入力して送信!

ミッションをクリアしチェックすると、小山先生から喜びのメッセージが届くので、それもまた楽しい♪

90日間のプランってことは、全部で540通の違うミッションが届くという事。。。私のためにと思うと嬉しい(笑)
クリアしたくてゲーム感覚でミッションをやっちゃう!楽しい!

【毎日動画も送られてくる】
簡単なエクササイズの動画や、ストレッチの動画が毎日1つ送られてきます。
5分くらいで見れるし、簡単なエクササイズだから句にならずに実践できた!

ざっくり言うと、これを90日続ければ【痩せる】みたい!!!

今までいろんなダイエットを挫折した私が
続けられるの・・・・・???不安・・・・・
やせるの?

でも、なんか楽しい!出来そうな気がするの!!

楽しくて、続けられる!

オンラインにこだわるのは、なによりも「楽しい」から。生活の一部ともなったスマートフォンを、私たちは数年間ダイエットサポートに利用してきました。結果、より気軽に楽しくゲーム感覚で日常に入り込むので、特に女性は驚くほどに、ダイエットを続けやすくなり、成果を出しやすくなったのです。

毎日24時間つながれる

生活習慣を変えるために、週数時間のサポートでは限界が。サポートされる側にとっても、オンラインを通じて常にトレーナーとつながれることで、よりダイエットに集中し、楽しむことができます。生活習慣改善には、常につながりながら生活を見つめることがとても重要です。

対面マンツーマン指導よりローコスト。でも同等以上のサポートクオリティ

ジムに通う煩わしさもなく、生活スタイルを保ちながら手軽にダイエット出来るのもオンラインの特徴。蓄積したオンラインノウハウによって対面式ダイエットと同等以上のサポートを提供することもできるので、対面式で発生する専属トレーナー料金、スタジオ料金等を省くことができ、より安価にサービスをご提供することが可能に。

でも、やってる全員がほんとに痩せてるっぽい

アプリ内のやせともっていう機能で、
同じくヘクシスをやっているみんなとも連絡をとることができるの!

・お腹空いたー。おすすめのおやつは?
・このサラダおいしいよ!!
・停滞期。。。痩せないよー!

などなど、みんなで情報の交換をしたり
励ましあえるの!!
成功者の方もいるから、先輩からのアドバイスも聞ける!

「痩せないよー。」ってつぶやいていた人がいて
それに卒業生の人が「私も最初痩せなかった!でも最終的に10キロ痩せたから、諦めるなー!!ガンバレー!!」って送ってて、何かホッコリ^о^♪
私も頑張ろうって思った。

それに、開始して2週間3キロとか痩せている人もいた!!

先輩たちすごいなー

HP見ると、37人分のビフォーアフターが載ってる。
みんな結果出ててすごいし、
これだけ体験者載せてるサービスってなかなかないから、なんか安心できる感じ。

90日毎日サポートしてくれる!リバウンドも本当になさそう!

90日でなければならない理由もあります
~ダイエットで一番大変なのは、体重を減らすことではなく、リバウンドしないこと~

女性のダイエット一番の悩みは「リバウンド」。リバウンドすると“元の体型以上に太って”しまうという調査報告もあり、つまりリバウンドしてまったら、すべての努力と時間が全くの無駄になってしまいます。ヘクシスではこれを防ぐため、常に、リバウンドしにくいカラダを目指しながら、60日プラス30日をかけ、「女性のリバウンドを防ぐ」最良の手法=「女性自身がずっと美しいままでいたいと強く思えるココロ」を作り出すサポートをしていきます。

なかなかやるな。ヘクシス!

◇ダイエットなんて辛くて無理
◇リバウンドしちゃって、悲惨な状態
◇私なんて、痩せるなんて無理。。。
◇いろいろ試したけど、全部痩せなかった

でも、ヘクシスは違うっぽい!

24時間サポートしてくれるから、安心
オンライン(スマホ)だから、すぐに生活の一部になる
楽しく、簡単に痩せれる。そもそもの体質・生活習慣を変えてくれるからリバウンドもしない
10年で1万人をサポートしたトレーナーなら任せられる!!!

HEXIS(ヘクシス)」 PRVTR60秒ver~女性のためのオンラインダイエット - YouTube

出典:YouTube

ヘクシスのプログラムを監修した【小山圭介】が凄い!

10年間、1万人以上の女性をダイエットサポート
LAVAビレッジ伊豆高原 主宰
【小山圭介 】ダイエットトレーナー / メンタルコーチ

すべての女性を幸せに
健康的に理想の体型へと導くスペシャリスト

「なぜダイエットを成功させたいのか?」というお客様の本質的な目標設定にまで向き合いながら、個々の生活習慣やスタイル、性格に適したダイエット方法を見極め指導。激しい運動やきつい食事制限をせず「無理なく健康的にダイエットするノウハウ」を提供するだけでなく、メンタル面や日常生 活管理まで徹底サポート。お客様に寄り添いコーチングするスタイルには、カラダはもちろん「ポジティブになった」「自分が好きになった」「毎日が楽しくなった」といったメンタル面の変化への喜びの声も続出。ヘクシスはそうした女性ダイエットサポート実績の中から導いた、「オンラインサポート」によって理想の体型へと導き美しさをキープさせるノウハウを集約したプログラム。

主なメディア出演

テレビ:NTV『しゃべくり007』『PON!』『シューイチ』/ NHK『Rの法則』/ CX『ノンストップ!』など多数
雑誌・新聞:『anan』『美的』『AneCan』『FYTTE』『読売新聞』 他エクササイズ指導・監修 など多数
著書:「巻くだけバスタオル・ダイエット」(宝島社)「美腹 巻くだけさらしダイエット」(学研)「巻くだけで下半身スッキリ!ダイエット王子・小山圭介の大転子 美脚ベルト」(セブン&アイ出版)

とりあえず続けてみよう~!ほんとに痩せたし、もっと痩せそうだし!

生理中の無理なダイエットはNG!

生理中は通常より体がデリケートになっています。

特に体に負担がかかる食事制限は、生理中にはおすすめしません。
無理なカロリー制限は女子にとってストレスになり、生理予定日を変化させてしまうこともあります。
食事の際は、腹八分目を意識することをおすすめします◎


また生理中は鉄分をよく摂取するようにしましょう。鉄分は生理中だけでなく、ダイエットでも不足しがちな栄養素です。
鉄分を多く含む食品に、レバー、しじみ、納豆、たまごの卵黄などがあります。

それらと一緒に、鉄の吸収を高めるビタミンC(キウイ・ピーマンなど)や、赤血球を生成する際に必要となる葉酸(納豆・枝豆など)の摂取も心がけるとより良い効果があります◎

健康的に痩せるには生活習慣を見直しましょう

リバウンドもせず、健康的に痩せられる1番の方法は生活習慣の改善。

生活習慣を管理する中で、チェックしておくべきポイントはこれ!


◆体重管理
毎日の体重の推移を記録しておきましょう。
特に女子は生理などで体調の変化も大きいので、健康管理のためにも体重を把握することが大切です。

◆カロリー計算

やはり食事内容は体脂肪に関係する重要なポイント。

1人が1日に摂取カロリーの目標を立てておくといいでしょう。
意外と毎日の食事で大量のカロリーを摂取しています。

最近ではカロリー情報を明記しているお店も多いので、外食の時でも食べ過ぎないように出来ますね!

カロリー計算をしていくときに食事記録もしておくと、食事内容をバランス良くすることが出来ますね。

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