体臭は男女とも共通の悩みではないでしょうか?自分で気づかないこともあり、そんな時さらに悩みは深刻です。
まず体臭の原因を知り、そこから改善方法を考えてみましょう。お悩み解決のお力になれれば幸いです。

体臭の原因は?

多くの体臭の原因は汗です。汗を分泌する汗腺には、サラサラした汗を分泌するエクリン腺と、脂質やタンパク質などを含んだ濃い汗を分泌するアポクリン腺の2種類あり、どちらからの汗も分泌されてすぐはほぼ無臭です。しかし、皮膚常在菌が汗・皮脂・垢の混じったものを分解・酸化することで、次第にニオイを放つようになります。体臭が特に気になる場所は、脇や足ではないでしょうか?脇は、常在菌が多い上、そのエサとなる成分を多く含む汗を分泌するアポクリン腺も多くあるため、ニオイが発生しやすいのです。ニオイの成分はビニルケトン類・3-メチル-2-ヘキセン酸など。足はエクリン腺が多く汗をかきやすい上、角質も多い場所です。しかも靴や靴下でムレるため、雑菌が繁殖するのに絶好の環境です。ニオイの成分はイソ吉草酸などが挙げられます。

体臭の種類

口臭
文字通り、口からニオイが発生するものです。
口臭があると自覚している方の場合、自分の口臭が気になって人との距離を必要以上にとってしまったり、話す時に常に口を押えているなど、ストレスを感じやすくなります。

ワキガ
単なる汗臭さとは異なり、鼻にツンとくるような強いニオイを発します。
ただし、ワキガは病気と捉えている方も多いようですが、実際には病気ではなく体質の問題です。

足のニオイ
靴を脱ぐような座敷に上がる際、自分の足のニオイが気になって躊躇してしまうという方は多いのではないかと思います。
すえたような蒸れたニオイが足のニオイの特徴です。

汗の臭い
汗自体にはそれほどニオイはありませんが、エクリン腺、アポクリン腺の両方とも100%水分ではないため、厳密に言うと汗にもニオイがあります。

体臭の悩みを改善する♡簡単マッサージ - YouTube

出典:YouTube

1番の原因は食べ物?

体から出るニオイは、体の中でつくられているってご存じですか?

皆さんが食べたものは、「腸」で分解され、その際「ニオイ成分」が生まれます。
そのニオイ成分のほとんどは、体内に吸収され、肝臓で無臭化されるため、「ほっと一安心」と言いたいところですが、実は、一部のニオイ成分は血液中に流れてしまっているのです。
そして、その血液に流れたニオイが、口からの「口臭」や、汗をかいたときの「体臭」になるわけです。

つまり、元をたどれば、体臭の一つの原因は「食べ物」である、ということが分かります。

そう、あなたが普段何気なく食べていた食材が、体臭につながっているかもしれないのです!

”体臭”いつのまにかクサい人!? 体臭を悪化させてしまう食べ物『8つ』 - YouTube

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体臭を予防する栄養素&食材とは?

ビタミンA
食材) 動物性食品( 鶏・豚レバー・うなぎ・牛乳・卵黄 …etc.)

βカロテン
食材) 植物性食品(人参・かぼちゃ・トマト・ブロッコリー・緑黄色野菜 …etc.)

ビタミンC
食材)アセロラ・柿・いちご・キウイ・レモン・赤(黄)ピーマン …etc.

ビタミンE
食材) アーモンド・植物油(オリーブオイル・べに花油)・アボガド・抹茶…etc.

食物繊維
食材) ごぼう・れんこん・キャベツ・きのこ類・海藻類…etc.

ポリフェノール
食材) 柿・赤ワイン・緑茶・ゴマ・大豆・ブルーベリー …etc.

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