ダイエット中に襲い来る肉食欲求

夏に向けてダイエットをしている方も多いと思います。
厳しい食事制限に、適度な運動。
ダイエットサプリも利用して、
順調に結果も出てきている……人ばかりではないですよね。

ダイエット中の大敵といえば、糖分と脂質。
ダイエット中にお肉なんてとんでもない!!

と思ってる方も少ないないと思います。

でも、ダイエット中ほどお肉って食べたくなりませんか?

肉汁滴る赤身肉とか……
ぷりっぷりのホルモンとか……
脂の乗った霜降り肉とか……

ダイエット中だからってお肉を我慢するのは正直しんどいですよね。

ダイエット中でも「お肉」は食べていいんです!

ダイエット中だからって、お肉を全く食べないというのは
健康的に痩せるにはNG!

健康的に痩せるには
「ダイエット中でも食べて良いお肉」を「適量」食べることが重要なんです。

お肉は
健康的に痩せるのに欠かせない筋肉や血液を作ってくれます。
お肉を全く食べないと、筋肉が作られないので、
健康的に痩せるのは難しくなるんです。

体重計の数字を小さくしたいのもやまやまですが、
どうせ痩せるなら健康的に痩せたいですよね!

ダイエット中でも大丈夫! 食べても良いお肉

ダイエット中に食べても良いお肉は、
牛肉や豚肉であれば赤身
鶏肉であればヘルシーな胸肉やささみ

そして「馬肉」です。

知られざる馬肉の魅力

馬肉には、女性に嬉しい栄養素がたっぷり含まれています。
それだけでなく低カロリー・高タンパクで、
ダイエットにピッタリのお肉なんです。

主な栄養素は

・鉄分
・ビタミン
・アミノ酸
・コラーゲン
・ミネラル
・カルシウム

などです。

でも気になるのが馬肉の脂肪ですよね。
写真などでよく見る馬肉は赤身が中心ですが、
タテガミやフタエゴといった部分にははっきりと脂肪の姿が……。

馬肉の脂肪はリノール酸、リノレン酸といった
不飽和脂肪酸で構成されています。
この脂肪には
コレステロールを下げる働きや
血液の循環を良くする働きがるんです。

健康的に痩せるには、適度な脂肪も必要不可欠。

馬肉の脂肪は悪いものではないので、嫌わないでくださいね。

馬刺し以外の食べ方を知ろう!

馬肉というと馬刺しのイメージしかないと思います。
ダイエットに良いからって、毎日馬刺しじゃ飽きちゃいますよね。

でも大丈夫!
それ以外にも食べ方があります。
生のお肉には抵抗がある人でも、安心してください。

おすすめは馬肉の焼肉!

馬肉の食べ方でおすすめなのが、ずばり「焼肉」です。

火を通し過ぎると硬くなってしまうので、
お店の指示通りに焼くのが肝心。

馬肉の焼肉を提供するお店もあります。

美味しく食べて健康的にやせよう!

ダイエットは体重計の数字を減らすことにあらず。
ダイエットは”健康的に””美しく”やせてこそ!

ダイエット中でも栄養豊富な馬肉を食べて
健康的にスリムを目指しましょう!

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jottasuke

美味しいものが大好きです。お酒も飲みます。

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