女性はダイエット中が当たり前!?

女性はダイエット中が当たり前!?

「今、ダイエット中だから」と話し始める女性を多く見かけます。

日本人女性はダイエットをしていたり、体重管理のために食事制限をしていたりする人が多くいます。

なのに、順調に体重が落ちている人は結構いなかったりします。

流行のダイエットや、口コミで評判のダイエットに手を出してみたりするけど全然痩せない人。


今回、信頼あるサイトで紹介されていた効果あるダイエット方法を紹介します。




ファスティングダイエット

芸能人もやっている人が多いファスティングダイエット。
なんでも、ただ体重を減らすだけでなく、デトックス効果もあるんです!
身体の中から美しくなることができて、今大人気のダイエット方法ですよ。

<方法>
ファスティングダイエットは1週間サイクルで行う
最初の2日間:和食など身体に優しい食事で少しずつ量を減らす
中日の2日間:酵素ドリンクとお茶・水などの水分だけ摂取
最後の3日間:味噌汁 → おかゆなど消化のいいもの → 普通の食事へと徐々に戻す(復食期間)

実際に30代女性がファスティングダイエット1週間でマイナス2kgを達成!!!!
短期間で2kg痩せた上に、リバウンドもなしでした!!

酵素ドリンクは2本で約8000円。
中日の2日間のときに酵素ドリンクを飲むことで、身体を動かす最低限の栄養は摂取でき、問題なく生活できます。
中日の初日は空腹感も感じますが、2日目になると身体も慣れてきて辛くはないんだとか。

リバウンドがないのはとてもいいですよね!

大股ウォーキング

やはり健康的にダイエットするなら運動も大事。
ウォーキングなら、激しい運動ではないので途中で嫌になることもなく、長続きしそうですね。

<方法>
ゆっくり時間をかけながら、大股で歩く
毎日1回10分を2~3回 または 毎日1日20分以上

実際に30代男性が大股ウォーキングでマイナス8kgを達成!!!!
期間は半年間で、リバウンドもなしという結果!!

お腹回りや足を細くしたい場合は、かなり大股で歩くことで集中的に痩せることができます。
さらに、ペットボトルやダンベルなどで負荷をかけて腕を大きく動かして歩くと上半身痩せに!
特にここを痩せたいという部分がある場合は、これらのことも意識するといいかもしれませんね。

レコーディングダイエット

今話題のレコーディングダイエット。
自分の食べたものを詳細に記録する、ただそれだけです。
どれだけ食べたかを目視できるので、食べすぎを防ぐことができます。

<方法>
自分の食べたものを詳細に記録する

実際に50代男性がレコーディングダイエットを行い、マイナス10kgを達成!!!!
期間は半年間で、リバウンドもなしという結果!!

年齢は50代と痩せにくい世代ですが、見事に大幅な減量に成功しました。
長期間レコーディングダイエットを行うことで、身体と脳がしっかりその食事に定着したのでしょう。
やはり、ダイエットには根気強さも大事なのですね!

骨盤矯正

太る原因は骨盤の歪みもあるって知っていましたか?
長年の生活習慣で骨盤が歪むことで、骨盤を支えている筋肉を鍛えて美しいボディラインを作ってくれます。
女性に多いぽっこりお腹の解消に最適なダイエットなんです!
身体の中から美しくなることができて、今大人気ですよ。


<方法>
書店のムック本コーナーに売っている「骨盤枕ダイエット」(約1000円)を使用
床に寝そべって骨盤枕を骨盤を中心に当ててストレッチ体操をする

実際に40代女性が骨盤矯正でマイナス12kgを達成!!!!
期間は約2年間コツコツ行うことで、リバウンドもなしという結果でした!

食事も少し控えめにするとで、ダイエット効果がさらにアップします。
ストレッチ自体にそこまで時間もかからず、「ながら」ダイエットできるので継続しやすいとのこと。
中日の初日は空腹感も感じますが、2日目になると身体も慣れてきて辛くはないんだとか。

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