気が付けばゴールデンウィーク

気が付けばゴールデンウィーク。
皆さん、いかがお過ごしですか? 
4月から新生活を始めた人にとっては、
初めてのまとまった休みかも知れませんね。

羽を伸ばして、だらだらゴロゴロ……

そんな過ごし方も良いですが、
そんな生活を続けていると
GW明けに五月病になってしまうかもしれませんよ!?

そもそも五月病って何?

五月病、五月病と言われていても、
その実態を知らない人も少なくないでしょう。

「単にやる気が起きなくなるだけでしょ」
「休みが続いたから調子が狂っただけ」

と思っていたら大間違い!

五月病は、上手に対処しないと拗れます。

そも五月病とは、正式名称を「適応障害」といいます。

GW明けの5月に発症することが多いことから
「五月病」と呼ばれているに過ぎないのです。

五月病の原因

五月病の原因……
それはずばり「ストレス」です。

新生活が始まって、様々なストレスがありながらも
GWまで頑張ろうと、必死に耐えてきた人も少なくないと思います。

それが危ない!

新しい環境に馴染めなくてもストレスになります。
馴染もうと頑張りすぎても、ストレスが溜まります。

そんなストレスから解放されるのがGW。

緊張感のゆるみが、五月病を引き起こしてしまうんです。

ゴールデンウィークのNGな過ごし方

旅行で羽を伸ばし過ぎる

「やったー! 自由だー! ゴールデンウィークだー!」
と羽を伸ばし過ぎると、
GW明けに「仕事や学校に行きたくない病」が発症します。

羽を伸ばしに行くのも良いですが、
非日常に浸かりすぎないように注意しましょう!

現実感を損なわない程度に羽を伸ばしてください。

頑張りすぎる

GW中も頑張って勉強や仕事をしていませんか?
実はそれもNGな過ごし方。

休むときは休みましょう。

頑張りすぎると、誰だって疲れてしまいますよね。
せっかくのGWです。
頑張るのはほどほどにして、のんびり過ごしましょう。

だらけた生活を続ける

昼に起きて、明け方に寝るような生活を送ってませんか?
連休だからと夜遅くまで起きて、ダラダラ過ごしていませんか?

それが五月病の原因です!

生活リズムの崩れが原因で、
GW明けに朝起きれなくなる人も少なくないんです。

休みの日でもできるだけ規則正しい生活を心がけてください。

それでも五月病になってしまったら

気を付けていたのに五月病になってしまった……。
気持ちは沈んだままだし、やる気も起きない。
こんなはずじゃなかったのに……仕事辞めたい。

GW明けに五月病を発症して、
勢いで辞表を書いて提出してしまうなんてことは避けてください!

五月病になったら、
気分転換をしたり、身近な人に話を聞いてもらったりしてください。

それでも良くならない時は、病院へ。

間違っても、その場の勢いで重大な決断をしてはいけません。
(周りにそういう人がいたら、なんとしてでも止めてください!!)

五月病にならないためにも、GWを上手に過ごそう。

一度なってしまうと厄介なのが五月病。
拗らせれば治療も長引きます。

五月病にならないためにも、GW中の過ごし方には気を付けましょうね。

くれぐれも羽の伸ばし過ぎには注意しましょう。

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