ダイエットをしたい!でも不安が…

ダイエットに失敗する人」、よくある7大NG

ダイエットに失敗する人」、よくある7大NG

「普段から運動をせず、毎日好きなものばかり食べ続けた結果、自分でも気づかないうちにプクプク太っていた!」

「会社の健康診断を受けたら、メタボリックシンドロームの一歩手前だった!」

などの理由から、ダイエットを決意している皆さん!

適度な運動やバランスの良い食事は、人間の健康を維持するためにとても大切なことです。

理想の体型に近づくチャンスでもあるので、一大決心してダイエットを決行する人もいることでしょう。

しかし、ダイエットを始める前から不安なこともあるようで…。

とにかくダイエットは「続かない!」

一度でもダイエットを経験したことがある人は分かるかと思いますが、とにかくダイエットは続けることが困難です。

ほんの少しの期間のダイエットで減量したとしても、痩せたと思ってまた太る原因となるものを食べたり、運動をしなくなればあっという間にリバウンドしてしまいます。

そこでおすすめなのが、『ダイエットアプリ』を利用することです。

『ダイエットアプリ』で自己管理をしよう!

ダイエットに成功する4つのステップ、最初から食事の質は見直すな!

ダイエットに成功する4つのステップ、最初から食事の質は見直すな!

ダイエットをする際に、何をどのくらい食べたかということや、体重の変動などを記録につけておくと良いです。

しかし、毎回ノートに記すことが面倒だったりすることも、ダイエットが中途半端になってしまう要因でもあります。

そこで『ダイエットアプリ』を使うことにより、自分の身体のことを分かりやすく、手軽にデータとしてまとめておくことができます。

自分に合ったアプリを探そう

ダイエットアプリと一口に言っても、全部のアプリが同じではありません。

それぞれに特徴があり、「ダイエットしている人同士で交流ができる」ものや「専属の栄養管理士がアドバイスをくれる」ものなど、おもしろいポイントがたくさん詰まっています。

それでは、おすすめのダイエットアプリについて見ていきましょう!

おすすめダイエットアプリ①あすけんダイエット 体重記録とカロリー管理アプリ

あすけんダイエット|トップページ

あすけんダイエット|トップページ

まずおすすめのダイエットアプリが、『あすけんダイエット 体重記録とカロリー管理アプリ』です。

これは『あすけん』の通称で親しまれており、無理をせず着実に体重を落としたいと考えている方が使用しているアプリとなっています。

主な特徴は次のとおりです。

無料で管理栄養士のアドバイスが受けられる

ダイエットというと一人で孤独に減量していくというイメージかもしれませんが、『あすけん』は無料のサービスでありながら管理栄養士のアドバイスが受けられ、食事内容の管理もしっかりと行ってくれます。

できれば誰かに励まされながらダイエットに励みたいという人にはとくにおすすめですね!

さらに、他のユーザーか投稿している日記を閲覧することができ、美味しくてもカロリーの低いメニューを知ることができたり、ダイエットをしている者同士が励まし合うことも可能です。

パソコンでもモバイルでも受けられるサービスとなっています。

おすすめダイエットアプリ②FiNC/フィンク AIダイエットトレーナー

FiNC/フィンク AIダイエットトレーナー for Android - APK Download

FiNC/フィンク AIダイエットトレーナー for Android - APK Download

続いてのおすすめダイエットアプリは、『FiNC/フィンク AIダイエットトレーナー』です。
こちらはテレビでもCMが流れているので、観たことがある方もいらっしゃると思います。

『FiNC』はスポーツジムなどに通いたくても時間や金銭的に厳しいという方のために、AIが専属コーチになってくれるというヘルスケアアプリです。

食事は栄養士が作ったヘルシーレシピを参考にすることができ、運動はプロトレーナーによる運動メニューなど多くの情報を得ることができます。

ダウンロード数国内No.1のフィットネスアプリ!

『FiNC』はヘルスケア/フィットネスアプリの中では、国内のダウンロード数がNo.1という偉業を達成しています。

歩数や体重などを記録するとポイントが貯まっていく仕組みになっていて、「FiNCモール」というヘルスケアの専門家が厳選した商品を取り揃えたウェルネスセレクトショップで買い物ができるようになります。

また、貯めたポイントを美容グッズなどと交換することもできるので、楽しみながらダイエットに取り組めます。

おすすめダイエットアプリ③おさんぽハローキティ

キティちゃんと一緒に楽しくウォーキングできるアプリ「おさんぽハローキティ」

キティちゃんと一緒に楽しくウォーキングできるアプリ「おさんぽハローキティ」

サンリオの世界的な人気キャラクターであるキティちゃんとも、ダイエットできる時代がやってきました!

『おさんぽハローキティ』というダイエットアプリは、ウォーキングが好きな人やキティちゃんそのものが大好きな人におすすめです。

ホーム画面には、ニコニコと微笑んでいたりお風呂で疲れをとっているキティちゃんの姿などが現れるので、ファンにはたまらないですね!

目標カロリーを達成するともらえる「りんご」を集めると…

『おさんぽハローキティ』はただ可愛いだけでなく、しっかりとダイエットアプリとしての機能も果たしています。

アプリがその日に歩いた歩数と消費カロリーを自動的に算出してくれ、目標カロリーを達成すると「りんご」がもらえる仕組みになっています。

このりんごを集めると、アプリ内のキティちゃんやアプリの壁紙を着せ替えられるアイテムが当たるルーレットが回せます。

まさに、ダイエットとともにファンの心もくすぐられるアプリですね。

おすすめダイエットアプリ④ゆるっとダイエット カナヘイの体重管理アプリ

【アプリ】スマホで減量!ダイエットに役立つおすすめのアプリ7選

【アプリ】スマホで減量!ダイエットに役立つおすすめのアプリ7選

『ゆるっとダイエット カナヘイの体重管理アプリ』は、人気イラストレーターであるカナヘイさんとコラボしたダイエットアプリです。

体重の増減で、カナヘイさんの可愛いイラストが変化するという面白い仕組みになっています。

日記で使ったスタンプは壁紙としてもらうことができるので、楽しくダイエットが継続できますね。

キャラクターからの可愛い応援!

こちらのアプリは、「うさぎ」と「ピスケ」という可愛いキャラクターの応援スタンプが溢れているので、カナヘイさんのファンはもちろん、可愛いものに励まされてダイエットしたい人にもおすすめです。

体重や食事、脂肪や生理日なども記録できるようになっています。

おすすめダイエットアプリ⑤dヘルスケア -毎日の歩数をdポイントに-

dヘルスケア | サービス・機能 | NTTドコモ

dヘルスケア | サービス・機能 | NTTドコモ

最後は『dヘルスケア -毎日の歩数をdポイントに-』というダイエットアプリをご紹介します。

こちらは株式会社NTTドコモが開発しており、d会員ではない方でも使うことができるアプリです。

dアカウントを使い、「歩く」「測る」「ミッションクリア」の3つを行うことによりポイントが貯まっていく仕組みとなっています。

体重は減り、dポイントはザクザク貯まる!

『dヘルスケア』は、歩数と体重を管理して健康をサポートします。

また、「健康コラム」というものも掲載されていて、ダイエットのこと以外でも頭痛や肩こり、ストレスについてなど健康につながる記事を選択して読むことができます。

もともとdポイントを貯めることが好きという方も、毎日のミッションをこなして体重を減らし、ポイントはザクザク貯めることができる優れものです。

おすすめのダイエットアプリについてのまとめ

ダイエットというと、どうしても継続できないことが悩みという方が多いと思われます。

しかし、今回ご紹介したダイエットアプリは「モチベーションの維持」にこだわっているものが多く、日々の目標を達成することで何らかのポイントが貯まったり、商品と交換できるなど、愉快な仕組みとなっています。

さらにキャラクターとコラボしているアプリは、そのキャラクターに関連したスタンプや壁紙などがもらえるシステムもあるので、ファンとしてはぜひともダウンロードしたいものですね。

本来ダイエットは自分のために行うものですが、このような「ご褒美」があることで、やる気がみなぎってくるものなのかもしれません。

皆さんも、「このアプリを使ってダイエットしてみたい!」と思うものがありましたら、気軽にダウンロードしてみてはいかがでしょうか。

おすすめまとめ

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