脇汗がひどいとお悩みの場合、脇汗の原因を知って自分に合った制汗対策を行っていくのが大切です。

この記事では、市販の制汗グッズだけでなく、衣類や食生活など日常生活でも取り入れられる「脇汗を止める方法」をご紹介しています。

まずはストレスを減らして、脇汗を気にせず快適な生活を送るためにできることから始めてみましょう。

ひどい脇汗は病気!?脇汗の原因はこれだった!

脇汗がひどい原因は人それぞれ。以下の原因や項目から、自分に合った制汗対策をしていきましょう。

あまりにもひどい脇汗は病気のひとつ

脇汗がひどい!と、日常的に悩んでいる場合、「多汗症」といわれますが、正式には「腋窩多汗症(えきかたかんしょう)」といわれる病気です。

腋窩とは脇の下のことで、汗が出る汗腺が集中する場所です。何らかの原因で汗腺のはたらきが活発すぎると、「ワキガ」といって独特な臭いを発するようになります。

ひどい脇汗の原因はこの2つ!

脇汗がひどい原因は、主にこの2つになります。
まずはどちらのタイプかを知って、対策方法を考えていきましょう。

・ストレスや緊張による精神状態の乱れ
ストレスが溜まったり緊張状態が続くと、脇汗をかきやすくなります。
誰でも緊張したり焦ったりしたときに、脇汗が出ているのを感じたことはありますよね?
その状態が過度に続くと、ホルモンバランスが乱れて脇汗をかきやすくなります。

・運動量や気候による温熱
先ほども述べたように、脇の下は汗腺が多いため他の部位に比べて汗をかきやすくなります。温熱が原因の場合は、事前に制汗対策ができるため対処はしやすくなります。

・遺伝の可能性もある
必ずというわけではありませんが遺伝が原因の可能性もあるとのこと。この場合は「原発性多汗症」といわれます。

・特定の薬の使用や別の病気によるもの
特定の薬を使用している場合や別の病気が原因の場合は、「続発性多汗症」となります。

これってひどい脇汗?セルフチェック

原因は人それぞれですが、以下のうち3項目以上当てはまる場合は多汗症の可能性が高いといえます。多汗症の対策をしていく必要があるでしょう。

・左右両方の脇に同じくらい多量の汗をかく
・寝ている時は脇に多量の汗をかくことはない
・家族や親族に同じような症状が出ている人がいる
・最初に脇汗がひどくなったのは25歳未満のときだ
・服を着替えなければならないほどの汗が出る(または脇汗パットの取り換えが必要)
・つねにタオルで汗を拭かなければならない
・緊張状態になると汗が出やすく、意識するとよけいに出る
・制汗剤が手放せないほど汗が出る
・汗がシミになり、シャツや下着が黄ばむ
・冬でも汗をかくためセーターが目詰まりする
・ワキガの手術はしたが、汗の量はかわっていない

ひどい脇汗を止める方法や対策は?自分で簡単にできるケア

脇汗がひどい場合、脇汗を止める方法は原因によっていくつかあります。こちらでは一般的な制汗方法や対策についてご紹介します。

瞬時に脇汗を止めたい!おすすめはジェルタイプの制汗剤

脇汗がひどい!とにかく瞬時に汗を止める方法を知りたい!という場合は市販の制汗グッズで脇汗を止める方法があります。原因の解決とまではいきませんが、現在市販されている脇汗の対策グッズをご紹介します。

おすすめは汗ふきシートでしっかり拭いてから、制汗剤をつけること。
汗ふきシートは汗そのものを抑える効果は低くなるので、他のタイプとダブル使いしたほうがよいでしょう。

・ジェルクリームタイプ
瞬時に脇汗を止める方法としておすすめなのが、ジェルタイプの制汗剤です。
制汗だけでなく消臭もしてくれて、効果も長く続きます。本当に困っている場合は、ケチらずに効果の高いものを選ぶことが一番の制汗対策です。

・スプレータイプ
以前から市販されている制汗グッズといえばスプレータイプ。香りつきのものは、汗の臭いと混じってしまう場合があるので無香料のものがおすすめです。

・ロールオンタイプ
ピンポイントで直接肌に塗ることができるタイプです。持ち運びもしやすく、こまめに塗りなおすことができますが、塗って乾くまでに時間がかかります。

制汗対策は「収れん剤」と「吸収剤」の使い分けを

脇汗がひどいのを止める方法としては、制汗剤を症状に合わせて使って対策していく必要があります。
おすすめは「収れん剤+吸収剤」のダブル使い!脇汗を止める方法としては、収れん剤を塗ってから吸収剤というように、両方を効果的に使っていったほうがよいでしょう。

・収れん剤
収れん剤は、汗が出てくる汗腺を引き締めて制汗してくれる効果があります。化粧品でも肌や毛穴を引き締めるのに使用されている成分です。

・吸収剤
吸収剤はかいた汗を吸収してくれる効果があります。
「脇汗を抑える成分」のことで、製品によっては「汗を吸着する成分」と書かれていることもあります。

脇汗パッドは汗ジミ対策の必須アイテム!

「衣服に汗ジミがべったりとついてしまう」「衣服が黄ばんでしまう」など、かなり脇汗がひどい場合は、衣類のグッズも活用して制汗するのがおすすめです。脇汗パッドには、衣類に直接つけるパッドと、肩からバンドで固定するタイプがあります。

パッドは、「汗が衣類に付着しない」という安心感を得ることができます。脇汗が目立つのではないか、という心配や不安も少なるため制汗効果も期待できます。

脇汗対策に重要なのが、衣類選び!

脇汗がひどい場合、衣類の汗ジミに悩んでいる方も多いですよね。脇汗は衣類に原因がある可能性もあるので、衣類を見直すことも大切です。
衣類から制汗対策をしていくのも一つの手ですね!

衣類は綿素材を選ぶと、通気性と吸収性アップ!

衣類は断然「綿素材」がおすすめです!

綿素材は汗を吸収してくれる効果があります。そのため、肌をさらっとした状態に保つことができます。

ポリエステル系などの化学繊維系の服は、熱がこもりやすいのが特徴。
通気性や吸収性が悪く汗をかきやすくなります。すると、汗腺に雑菌が繁殖し不衛生な状態になります。脇汗がひどいだけでなく、臭いを発しやすくなるのでできれば綿素材の衣類に取りかえましょう。

衣類を綿素材に変えるのも、ひどい脇汗を止める方法につながります。制汗対策としてぜひ取り入れてみてくださいね!

脇汗でお悩みの方にオススメの衣服の色や柄は?

脇汗がひどい場合、衣服にシミができてしまうことがありますよね。

汗ジミを止める方法や対策としては、白、黒、紺などの濃い色を選ぶことです。逆に、ベージュ、グレーやパステルカラーなど明るめの色はシミが目立つので避けた方がよいでしょう。

また、大きな柄だとシミが目だちやすくなります。柄の細かい衣類を選ぶのがおすすめです。

ストレスも脇汗の原因!生活習慣やメンタルを整えることが大切

脇汗がひどい原因の一つはストレスとも言われています。
ストレスの少ない生活を送ることが、脇汗を止める方法としては意外にも近道なのかもしれません。

別のことを考えて脇汗から意識をそらす

ストレスや緊張など精神的な原因で脇汗がひどい場合は、「自分で意識して止める方法」があります。

周囲の目が気になって、よけいに緊張したり不安になったりするのはよくわかります。
しかし、緊張や不安によって精神状態が昂り、さらに脇汗がひどい状態になる場合も多いのです。

脇汗の原因や止める方法ばかり考えると、脳はさらに脇汗をかく指令を身体に送ります。
脳をうまくコントロールして脇汗を防いでいきましょう。

有酸素運動などでこまめにストレス発散

軽いジョギングやウォーキング、水泳などの有酸素運動をしていると、血行がよくなり良い汗をかきやすくなります。

脇汗の原因の一つとも言われるストレス。これらの運動以外にも、趣味や好きなことを楽しむ時間を作って日頃からストレスの少ない生活を送ることも脇汗対策の一つです。

動物性脂肪の食品はひかえめに!食習慣も大切です

肉やバターなどの動物性脂肪は、汗腺の働きを活発にしてしまいます。
これらの食品を控えるのも脇汗を止める方法の一つです。
これらの食品を摂ることが多い方は意識して減らし、食生活から改善していきましょう。

脇汗がひどい!瞬時に脇汗を止める方法や原因のまとめ

脇汗がひどいと悩んでいる場合は、まずストレスを減らすことが大切です。

原因は人それぞれですが、衣類や食生活など、日常生活の中でもできる対策もあります。脇汗を止める方法や制汗剤を試しても改善されない場合は、一度病院を受診してみるのもいいかもしれませんね。

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