大好きな彼氏・彼女がやけに他の異性となにやら親しそうに話してる…
この気持ちは何?嫉妬?ヤキモチ?
どっちか分からないけどなんだかイライラもやもやする(-_-;)
でもそれは相手の事がすきだからこそ思う事ですよね。
今回はそんな複雑な感情、嫉妬とヤキモチの違いと克服方法について調べました!

嫉妬とヤキモチとはどんな感情?

嫉妬とは

・自分より優れている人
・自分に無いものを持っている人又は手に入れた人
・自分と比べて有利な状況に居る人
・恋愛している相手と奪われそうな人
に対して、羨ましく思い妬み恨む事です。

嫉妬はどこかドロドロした、憎しみさえ感じる恐いイメージですよね。
でも嫉妬の感情とは人間に絶対的にある感情と言われていて、消そうと思っても消せない感情だそうです。

自分に100%自信を持っていて、望んだ物はなんでも手に入る!という人なら
もしかしたら無い感情かもしれませんが、そんな人なかなかいないですよね!
恋愛中は特にみんな少なからずどこか自信が無いもの。
自分に無い物を持ってる人を羨ましく思うのは当然の感情だと思います。

でもできるだけ表面には出さない様にしましょう。
嫉妬心が深ければ深いほど、相手は離れていくと思った方が良さそうです。
あなたの魅力が下がってしまいます。

我慢しているともやもやした気持ちが取れないので、嫉妬心との上手に付き合っていけるように努力してみましょう♪

ヤキモチとは

ヤキモチは嫉妬に比べてまだトゲがなく、頬っぺたを膨らませて拗ねているような可愛らしいイメージですよね♪

その通りで、ヤキモチとは上手に使えば恋愛相手に可愛いなぁ♪と思ってもらう事ができるのです!

嫉妬心とヤキモチは違う感情で、嫉妬相手を憎んだり恨んだり妬んだりはありません。
でもヤキモチが発展していって嫉妬に変わる事は、大いにある事なので要注意!

嫉妬心と上手に付き合う方法!

嫉妬とヤキモチの違いは、なんとなく分かりましたよね(^^)
次は厄介な嫉妬心と、上手に付き合っていく方法を見てみましょう♪

悪口を言わない

嫉妬相手の悪口を言う事は完全にNGです!
自分に自信が無く、心に余裕がないのがバレバレです。

そもそも悪口って聞かされて気持ちの良いもではないですよね?

逆の立場になって、恋愛相手に人の悪口を散々聞かされたら冷めますよね。
けど、わざわざ褒める必要もありません。
自分から嫉妬相手の話に触れなければいいのです。

余裕を持っているふりをする

本当は嫉妬心で気が狂いそう!

その気持ちをグッとこらえて、余裕のふりをしてみましょう!
すごく難しい事ですが、自分のプライドも守れます。

さっきも書きましたが、わざわざ自分から話に触れる必要はありません。
万が一恋愛相手と嫉妬相手の話になってしまったら、「あぁ、あの子ね。かわいい子ね。」と余裕の表情で言っちゃいましょう!
腹の中では、「あいつのどこがいいの!?」って思ってていいんです!

余裕なくあれこれ恋愛相手に対して言ってしまたり、束縛してしまうと負の連鎖です。
相手に逃げたいと思わせてしまいます。

我慢しすぎない

頑張ることと我慢することは違います。

我慢しすぎたり無理しすぎるのは良くないです。
そのうち爆発して、暴飲暴食などさらに大変な事態になってしまうかも。笑

体を動かしてみたり、趣味に没頭する時間など作ってみましょう!

適度な距離感を保つ

もしかすると、恋愛相手との距離が近すぎている場合も考えられます。

近すぎると、知らない間にその人の事しか見えなくなっていて、その人の事ばかり考えてしまっていて、その人中心の思考回路・生活スタイルになってしまっています。

そうすると、ちょっと会えなかっただけで寂しくなったり、ちょっと冷たかっただけで嫌われたと勘違いして悲しくなったり。

要は自分で振り回されに行っている状態です。
それではずっともやもやしっぱなしですよね。

なので、ある程度の距離を取るといいでしょう。
会わない日を作ってみるのもいいと思います。
初めは辛いかも知れませんが、恋愛相手といない一人の時間も楽しめるようになりましょう♪

そうすると心にも余裕が出てくるはず(^^)♪

もやもやを克服する方法!

もやもや克服!って言っても、何をしたらいいんだろう…
早く克服して、恋愛相手から一番に愛されたいですよね♪
そんな方は是非参考にして下さい(^^)

①自分に自信を持つ

克服するためにはまず自信を持つ事です!

自分の良い所を思い出し、書き出してみましょう!

嫉妬相手と自分は違い、自分にはこんな良い所があるんだぞ!と。

後は、恋愛相手にとって自分が一番なんだと自信を持ちましょう!

例えば恋愛相手や、友人、職場の上司などに褒めてもらった所を思い出してみるのもいいと思います♪

嫉妬でもやもやしてしまうと、マイナス思考になり自分に自信が無くなってしまうので、まずはマイナス思考を克服して自信を持てるようになりましょう(^^)

思い出せる限り、自分が【褒められたこと】を書き出してみる
ちっぽけと思えることでも、【できたこと】をとにかく書き出してみる

②自分を磨く

克服するためには、満足できる自分に近づく努力をしましょう♪

自信を持てるようになる為にも、とての大事な事です。

恋愛相手からずっと一番に大好きでいてもらう為には、お互い努力は必要です。
嫉妬相手と自分の違う所も、自分が良く分かっているはず。
嫉妬を機に、自分自身と向き合い変わる努力ができたらいいですね。

もやもや克服と自分磨きも兼ねて、体を動かしてみるのは良さそうですね♪

知らないところへ出かけてみる
同じ場所ばかり行くのではなく、知らないところへも出かけてみましょう。そこでは新しい発見があるかもしれません。落ち着いて過ごせるカフェや、自分好みの雑貨を置いているお店。心が洗われるような素敵な景色。知らないところは、自分が今まで出会ったことのないような素敵な出会いがあるかもしれません。また、知らないところへ行くというアクティブさも、自分磨きには必要です。

③ポジティブに考える

もやもや克服というより、もやもやしない為の方法かもですね♪

とにかく前向きに考えるようにしましょう!
恋愛相手が異性と楽しそうに話していても、この人は誰とでも仲良くできて人から好かれるような素敵な人なんだ♪みたいに。

人の粗を探したりせず、違いがあって当然!
その人にはその人の良さがあって、自分には自分の良さがちゃんとある!
と認められると気持ちも楽になりそうですね(^^)

ポジティブなことを口にする
ネガティブなことを言う女性は暗く見えますし、ポジティブなことを言う人は明るく見えます。どちらの女性と一緒にいたいかと聞かれれば、100%ポジティブな女性でしょう。どれだけ悲しい状況でも、ポジティブなことを言われれば心が軽くなります。

④正直に伝える

嫉妬したりヤキモチ妬いちゃう自分は嫌ですよね。
そのもやもやしている理由を恋愛相手に直接伝えてみて良いと思います。

ただ感情が高ぶっている時は感情的になりやすいので、まず落ち着いてから時間のある時に話しましょう。

一方的に相手を責めたり怒り口調で話すのではなく、相手の気分を悪くさせないように出来るだけ優しく伝えます。

ギュッと抱きしめながら伝えるのも良さそうです♪

後は、言い方を変えるだけで伝わり方も違います!
例えば、彼氏彼女が飲み会と称した合コンへ行こうとしている場合。
「飲み会とか言って、合コンなんでしょ!」
「私がいるのに、どうして女の子がいる所に行くの!?」
 ↓この文を
「飲み会で、かわいい子に連絡先とか聞かれたらどうしよう」
など、責めたり怒るのではく相手を心配するような感じで話しましょう!
これだけの違いで相手への伝わり方は変わります!

後は相手が飲み会に出かける前に「悪い虫がつきませんように♪」なんて言いながらちょっと拗ね顔で抱きついちゃいましょう(^^)♪

正直な気持ちも可愛くヤキモチ風に言えばきっと大丈夫♪

携帯でメールをしていたらいつもはそんなことしないのに腕にすり寄ってきた彼女。ヤキモチを焼いているのだと気付いてドキドキした。」
「女友達のことを彼女に話していたとき、『もー、その子よりも私のことが好きでしょ?』と甘えながら言ってきて萌えた。」

⑤ちょっとよそ見をしてみる

人がたくさん集まる場所に行ってみて、違う異性を見るのもいい刺激になりそうですね♪

でもあくまでよそ見なので、浮気のような味見とは違いますよ!
触れません!お話したり、少し関わる程度です!笑

そしたら相手への気持ちも再確認できるかも(^^)

趣味や習い事を始めてみても良いかも♪

もやもやを克服するに、これぐらいしてみても良さそうですね♪

新しい趣味や習い事を始めてみる


今すでに特定の趣味や習い事を持っているという人もそうでない人も、何か新しいことにチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

これまで体験したことのない物事に取り組むのは脳や身体への刺激にもなり、行動範囲が広がることで新しい人間関係が生まれるチャンスにもなります。

その際、できれば一人で黙々と作業に没頭するだけのようなものよりも、人とコミュニケーションをとりながら楽しめるスポーツや英会話、仕上がりを指導者の人に評価してもらえたり発表や大会の場が得られたりする料理やフラワーアレンジメントなどがよりお勧めです。

嫉妬とヤキモチの違いとは?のまとめ♪

ヤキモチが発展していくと嫉妬になりますが、嫉妬とヤキモチでは気持ちの重さが全然違う事が分かりました!

ヤキモチは可愛く思えますが、嫉妬は恐さを感じますよね。
この違いはかなり大きいです。

なので嫉妬で気が狂ってしまう前に、もやもや克服方法の5選を参考にしてもらって、相手との仲をより深めて下さいね(^^)♪

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