何回も繰り返す治らないニキビに悩んでいませんか?

自己流の治し方では完全には治りません。ニキビが出来る原因を理解し、頬・顎・おでこ・鼻・口周りのニキビのそれぞれに合った治し方が必要です!

もしかすると日頃何気なくしている行動が実はニキビを治しにくくしているかも…

ニキビが治らない男子は是非参考にして下さい。

ニキビとは

あなたはニキビとは何か知っていますか?

ニキビとは「毛穴が詰まり、炎症している状態」を言います。

原因がいろいろありますが、「古くなった角質」や「皮脂」が毛穴に詰まる事が原因で「アクネ菌」が増えます。

そして、炎症で赤くなり、膿みが溜まり膨らんだものを「ニキビ」と言います。

ニキビとアクネ菌の関係とは

ニキビのCMとかでの必ず出てくる「アクネ菌」!

男子の皆さんも一度は聞いた事があると思います。

アクネ菌とは、人の体に存在する「常在菌」の一つで常在菌の例に乳酸菌などがあります。

アクネ菌にも「善玉菌」と「悪玉菌」があり、善玉菌は肌を弱酸性にしてくれる働きがあります。

しかし、悪玉菌は皮脂を好み、皮脂が多いと悪玉菌が増えて肌に悪い毒を出す為、ニキビが治らない原因になってしまいます。

アクネ菌を増やさない方法とは、毛穴が詰まらなければアクネ菌が増える事は無くニキビが出来にくい肌になるという事です。

その為にはまず、角質が詰まらないキレイな毛穴を目指す事が重要です!

きれいな毛穴にする方法とは

1.毛穴に詰まった皮脂を優しく洗顔する。ゴシゴシしない。

2.基礎化粧品で角質を柔らかくして、毛穴が塞がれないようにする。

3.清潔なタオルを使う

ニキビははやくに治したくてもすぐに治らないので、毎日の積み重ねでキレイな毛穴を手に入れましょう!

ニキビの出来る原因

あなたが普段している何気ない行動が実はニキビを治りにくくしているかも!

どのような原因があるのかみていきましょう!

「不規則な生活」や「食事の偏り」でニキビが治らない

最近は魅力的なお菓子がたくさん販売されているので、新商品をみるとついつい味見したくなりますね♪

しかし、甘いお菓子や脂っこい食べ物をたくさん取ると皮脂が毛穴に詰まりやすくなるためニキビが出来てしまいます。

また栄養バランスの偏りや、ビタミンB群の不足もにきびに影響するのでバランス良く食事を取るように心がけましょう。

忙しくて、難しい場合はサプリメントなどで栄養を補給してみる事もオススメです!

「ストレス」でニキビが治らない

ストレスでニキビが出来ると言うのは有名ですね。

ストレスって目に見えないものだからなかなか気付きにくいですが、ニキビが治りにくく、繰り返すのであればそれは肌がストレスを抱えているサインだと思います。

ストレスでニキビが出来る原因は自律神経が大きく関係します。

自律神経は…「交感神経(緊張状態)」と「副交感神経(リラックス)」がありこの2つのバランスがとても重要!

ストレスを感じると「交換神経(緊張状態)」が優位に働き皮脂の分泌が増える事によって「脂性肌」になってしまうからです。

治らないニキビからの卒業はまず、自律神経を整える事が大事です!

「ストレス発散」に効果的な行動をお伝えします!

●運動
「ウォーキング」や「ジョギング」

●半身浴
ぬるめのお風呂に20分以上浸かるだけでも副交感神経が働きストレス発散になります。

●深呼吸
忙しい人にはこちらがおすすめ!
 ↓↓

深呼吸がリラックスに良いことは、科学的にもちゃんと証明されています。1分間に3〜4回のペースで深呼吸をすると、リラックスしていることを示す脳のα波*gが増加します

「睡眠不足」でニキビが治らない原因はこれ!

実は睡眠はとっても大事!

皮膚は寝ている間に日々のダメージを修復してくれているからです。
肌にとっての「ゴールデンタイム」は何時なのでしょか?

毎日寝る時間がバラバラだったり、睡眠時間が短いと「肌のターンオーバー」が上手く出来ずにニキビが出来やすい原因になります。

それでは見ていきましょう!


肌のゴールデンタイムとは

22時~2時は新陳代謝(ターンオーバー)がもっとも活発に行われます!

不規則な睡眠はホルモンバランスを乱し、ニキビができる原因になります。

毎日の就寝時間を決めて、なるべくこ「22時~2時」に睡眠していると一番良いと言われています。

22時に寝るのはなかなか難しいと思いますが、ニキビを治したい方は0時までには就寝を心がけましょう!

「肌のターンオーバー」とは…

ターンオーバーって聞いた事がありますか?
肌は一定のサイクルで生まれ変わるんです。
基底層では新しい細胞が作られます。新しい細胞がどんどん押し上げられて、約28日の時をかけて肌の表面に上がってきます。

この時に古くなった角質は自然に剥がれ落ちます。

このサイクルを「ターンオーバー」と言います。
ターンオーバーが上手くできないと肌の表面に古い角質が残ったままになってしまい、ニキビが治らない原因になってしまいます。

正常な「ターンオーバー」を行う為にも、毎日最低でも6時間の睡眠を心がけましょう!

体からのSOS?ニキビの出来る場所によって理由がある

男子の皆さんは知っていますか?

「肌は内臓の鏡」という事を…。

ニキビが出来る原因は内臓機能と深い関わりがあります。

内臓機能が低下すると「老廃物」をうまく排出出来ないため、本来は無いはずの「老廃物」を身体の中に溜め込んでしまうからです。

この「老廃物」を上手く排出しないと肌にツヤがなかったり、くすんだ肌になってしまいます。

そして、ニキビや吹き出物として様々な場所に現れます。

スキンケアだけでは治らない頬・顎・おでこ・鼻・口周りのニキビは体の中に原因があるのかもしれません。

ニキビの出来る場所によってどの臓器が今弱っているのか知る事も大事です。

頬のニキビ

頬のニキビが治らない男子は、肺や肝臓、胃や大腸が不調のサインかも。

頬のニキビの治し方は、食生活を見直し、脂質や糖質の多い物は避けて食物繊維が豊富な食事を心がけましょう。

便秘気味の方は、ヨーグルトやリンゴやバナナ、海藻類や水分もたくさん取り、適度な運動も心がけましょう!

頬は一番目立つ所なので注意したいですね!

顎のニキビ

顎のニキビが治らない男子は、ホルモンバランスの乱れが原因です。

ストレスを溜め込んでいませんか?

また、顎はヒゲが生える場所なので皮脂の分泌が多く毛穴が詰まりやすくなっています。

顎ニキビの治し方は丁寧な洗顔を心がけて下さいね。

また、上手にストレス発散もしましょう!

おでこのニキビ

おでこのニキビが治らない男子は、胃腸が疲れているかもしれません。

コンビニなどのお弁当は美味しい物も多いですが、加工食品や偏った食事をくり返していると胃腸が疲れてしまいます。

さらに糖質の取りすぎもおでこニキビを治らない原因を作ってしまいます。

毎日の食事内容を見直し、出来るだけ野菜も食べるようにしましょう!

また、おでこのニキビが治らない原因は前髪やシャンプーの洗い残しが原因かもしれません。

鼻ニキビ

鼻のニキビが治らない男子は、睡眠不足やストレスが原因です。

疲れが溜まっていませんか?

鼻は顔全体でも一番皮脂の分泌が多い所なので、皮脂が詰まりやすくニキビができやすい場所です。

鼻のニキビの治し方は鼻周りの洗顔を丁寧にしましょう!

口周りのニキビ

口周りのニキビが治らない男子は、胃腸が弱っているサインです。

暴飲暴食をしていませんか?

栄養バランスのとれた食生活が必要です!

また、無意識のうちに頬杖をしたり、手で触ったりしていると口周りにニキビが出来やすくなるので注意して下さいね。

口周りのニキビが治らない男子の皆さんいかがでしたか?

頬・顎・おでこ・鼻・口周りのニキビで治らない原因で思い当たる所はありましたか?

スキンケアだけではなく、体の中からの治し方も意識してみて下さいね!

自宅で治らないニキビはどうする?

頬・顎・おでこ・鼻・口周りのニキビをどれだけスキンケアしても治らない、治し方がわからない…

ニキビの出来やすい体質かも。

その場合はスキンケアを頑張っても治らないかもしれません。

スキンケアで治らなければ皮膚科を受診しましょう!

皮膚科に行くメリットとは

ニキビで病院に行くの?と不安な方もいると思います。

しかし、治らないニキビは逆にストレスの元になるので一度ニキビの専門家に相談しましょう!

皮膚科を受診した方々の「メリット」をまとめました。

1.自分の肌質がわかり、正しいケア方法が分かる

2.治し方のアドバイスがもらえる

3.ニキビをくり返さない

4.市販では販売されていない薬を出してもらえる
(保険が適用される場合安く済む気が…)

独自のケアでニキビの治し方がわからない、治らないニキビは皮膚科で見てもらうという選択肢も必要です。

もちろんニキビを完全に治す治し方は、薬だけじゃなく生活習慣の見直しや正しいスキンケアも大事です!

頬・顎・おでこ・鼻・口周りのニキビが治らない方は一度皮膚科を受診しましょう!

頬・顎・おでこ・鼻・口周りのニキビが治らない男子の為の治し方のまとめ

男子の皆さんいかがでしょうか?

顔の表面のスキンケアだけで治らない頬・顎・おでこ・鼻・口周りのニキビも食生活や睡眠ストレスの見直しをすると改善されるかもしれません。

治し方は人それぞれあると思いますが、今回ご紹介した治し方も是非参考にしてみて下さいね!

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