ニンニクと聞いてあなたは何を思い浮かべるでしょう?
ぱっと思い浮かぶのは、餃子やラーメンなどニンニクが良い味を出しているお料理でしょうか。

近頃はガーリックシュリンプだとか、お洒落で美味しいお料理でも欠かせないのがニンニクですが…。

やっぱり誰しも気になるのは食べた後の口臭ではないでしょうか。
人と会う前…特にデートの時なんかニンニクが使われている料理なんてもってのほか!
という方もきっと多いはず。

それでもうっかり食べちゃった時の対策や臭いを消す方法、知りたいですよね?

今回はニンニク料理が大好物という方にも、食べちゃったけどどうしよう…という方にもおすすめの口臭対策をご紹介しましょう。

ニンニクの「あの臭い」のワケ

ニンニクの臭いって不思議だと思いませんか?
お料理が運ばれてきた時には香ばしい香りが食欲をそそるのに、食べた途端に口臭の原因になるなんて…。

その理由がきちんとあるんです。

ニンニクは画像の様なそのままの状態では臭いを発していません。
スーパーや八百屋さんで売っている時に強烈な臭いがしたということはないですよね?

しかし、調理の為に皮を剥き、切った時に『アリシン』という成分が発生します。
これがニンニク料理のいい香りの原因です。

それが食べることで口内から体内へ入ると、アリシンが消化酵素によって様々に変化します。
その中でも臭いの原因となる物質が『アリルメチルスルフィド』です。

臭いの犯人は『硫化アリル』

硫黄という名前、聞いたことがありますよね。
中学や高校の理科の授業でも登場した物質です。

イメージとしてはやっぱり温泉でしょうか。
硫黄の臭いというと、独特で卵が腐った様な臭いと表現されます。

つまるところ、この硫化アリルの腐敗臭の様な臭い、がニンニクを食べた後の体内でも発生してしまっているのです。

ニンニクの臭い対策! 即効で口臭を消す方法編!

それでは早速、ニンニクの臭い対策をご紹介していきましょう。

まずは、一刻も早く口臭を何とかしたい!
という方の為に手軽かつ即効性のある方法から。

即効で消す方法 ①緑茶を飲む

最初にご紹介するのは『緑茶を飲む』というとってもお手軽な口臭対策。

緑茶には消臭作用のあるポリフェノールが豊富に含まれているからなんです。
また、緑茶の成分にはタンニンなども含まれており、これら有機酸が体内で反応を起こしてニンニクの臭いを消してくれるんだとか。

緑茶は家で淹れたお茶でも市販のペットボトルでも構いません。
500ml~1Lほど飲むと良いそうなので、丁度ペットボトル1本分くらいの量ですね。

即効で消す方法 ②コーヒーを飲む

緑茶と同じく、タンニンの強力な消臭効果が期待できるのが、コーヒーです。

ニンニク料理を食べた後は食後にコーヒーを飲んでみてください。

即効で消す方法 ③牛乳を飲む

牛乳の消臭効果は緑茶やコーヒーとは少し違います。

牛乳を飲むと腸内で膜が張られ、ニンニクの臭いの元となる成分が腸壁に吸収されるのを防ぐ効果があるそうなんです。

この方法だと口臭だけでなく、ニンニクによる体臭も防ぐことができそうですね。

緑茶もコーヒーも牛乳もコンビニなどで手軽に買うことができるので、外食帰りに直ぐ試すことができるのではないでしょうか。

ニンニクの臭い対策! 持続的に口臭を消す方法編!

即効で一旦どうにかなったは良いけれど、しばらく経ったら効果がなくなりそうで怖い…。
臭いの原因が体内に吸収されて、ずっと臭いそうなのは困る…。

そんな時におすすめしたい方法もご紹介したいと思います。

持続的に口臭を消す方法 ①水分をよく摂取する

水分をこまめに、積極的に取って代謝を促す作戦です。

代謝が上がれば体内の要らないものや体に悪いものを、早く体外へ排出することができます。

例えば仕事中などでも水分をこまめに取ることは比較的に実行しやすい手段かと思います。

また、口臭の原因には口が渇くことも原因の一つなので、そちらの意味でも水分補給をおすすめいたします。

持続的に口臭を消す方法 ②運動をする

こちらも代謝アップを促す作戦です。

水分をよく取りつつ、体を動かすことによって体の循環が良くなります。

加えて運動して汗を流すことで臭いの元をいち早く体外に排出しましょう。

持続的に口臭を消す方法 ③お風呂に入る

更に効果的なのが、水分摂取と運動にプラスしてお風呂に入ることです。

いつもは手っ取り早くシャワーで済ませている方も、偶にはゆっくりと湯船に浸かって汗を流しましょう。

時間がない場合はどれか一つだけでも実践して欲しいですが、この3つの方法を組み合わせるとより効果的です。

持続的に口臭を消す方法 ④歯磨き

やはり歯磨きは大切です。

口内に残った食べかすや歯の汚れも口臭の原因となってしまいます。
ニンニク料理を食べた後は特に念入りに歯磨きをされる方も多いと思いますが、歯の裏側や細かい隙間も忘れず磨いてくださいね。

届きにくい隙間は糸楊枝や歯間ブラシの使用をおすすめします。

まだあるニンニクの臭い対策!ツボ押し編

ニンニクの臭いや気になる口臭を消す方法・対策はまだあります。

気になって調べてみたところ、どうやら口臭対策に効果的なツボもあるんだとか!

一口に口臭対策と言っても、狙いたい効果によって使うツボも変わるのですが、今回はニンニクの臭い対策に役立ちそうなものを見つけてきました。

それは口内の唾液分泌を促進させるツボ。
今回は活用できそうなツボを3つほどご紹介します。

口臭対策のツボ ①上廉泉(かみれんせん)

頭を後ろに反らした時、あごの裏側が触りやすくなりますよね。
その丁度あごの裏側、大きなくぼみの辺りにあるのが上廉泉です。
美容の小顔効果としても有名なツボです。

口が渇いていると口臭の一因ともなってしまいますので、このツボを刺激して唾液の分泌量を上げましょう。
また唾液には殺菌や抗菌の効果もあることから、口臭対策には欠かせません。

口臭対策のツボ ②頬車(きょうしゃ)

画像の通り、顔のえらの部分から指の幅1本分ほど前に行ったところ、噛むと大きくなる筋肉のすぐ近くにあるツボが頬車です。

こちらも唾液分泌を促すツボです。

二重あごなどにも効果のあるツボで、先程の上廉泉を親指、この頬車を人差し指で押さえれば、2か所同時にツボ押しすることができます。

口臭対策のツボ ③翳風(えいふう)

翳風は耳たぶの裏側、耳の直ぐ後ろにある骨(乳様突起)の下の小さなくぼみにあるツボです。

こちらも唾液分泌量を増やすのはもちろん、むくみの改善や血行促進、水分代謝量の促進など、口臭対策に嬉しい効果が揃っているツボです。

口臭対策10選、いかがでしたか?

ここまで全部で10個のニンニクの臭い対策や口臭を消す方法についてご紹介しました。

即効性の高いものから、次の日以降の口臭への対策として使えるものまで様々な方法がありましたね。

最近は『スメハラ』なんて言葉もあります。
この機会にぜひ、清々しい口内環境を手に入れてくださいね!

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