筆者である男性の私は中学生時代、突然クラスの女子と話せなくなりました。

今まで当たり前のようにズボンを履いていたクラスメイトがスカートを履いて学生服をきて。まるで別人のように見えました。

まぁ若干嫌われていたので、向こうも特別話したくなかったのでしょう。

そういった経緯もあってか中学三年生の頃には、女性の前では完全に目を合わせて話すことが出来なくなり、話しかけられただけで顔が真っ赤になり目も合わせられなくなりました。

後1時間ぐらい会話をするだけで、その子のことが好きになっていました。
酷い黒歴史ですね(笑)

治したいと思う男性読者の皆さんも手遅れになる前に、克服法を一緒に探していきましょう。

そもそも緊張とはなんなのか。またその発生条件は?

戦に勝つにはまず敵を知らなければなりません。女性と話すからといって勿論女性が敵ではありません。この場合の敵とは、緊張のことです。

緊張(きんちょう)とは、体や心が張り詰めた状態にあること。

と、上のようにWikipediaさんは仰っています。えぇ、知ってるよ、だから困ってんだよって男性の皆さんは思いますよね。ならこの発生原因はなんなのか。

そもそも緊張というのは人の「防衛本能」の一種です。
驚きですよね。しかし緊張したとき現れる以下の症状がそれを物語っているのです。

・呼吸が早くなる
・筋肉が硬くなる
・血流が早くなる

なぜこれが防衛本能になるかというと、かつて男が狩りをし女が採集をしていた時代。男は獲物と戦う時、筋肉が弛緩していては自分を守ることが出来ませんでした。

そう、緊張して筋肉が硬くなるのは紛れもなく自分を守るためのものなのです。
他にも呼吸や血流が早くなるのは、酸素を多く取り入れて頭の回転数を早くし少しでも能力を上げようとしているのです。

つまり緊張して呼吸や動悸が早くなってしまうのは、自立神経の作用で、持っている力を最大限揮おうという思いから来ているのです。

なので、適度な緊張感は実はその人の最高のパフォーマンスを引き出すのに、とても重要なものなのです。
試験やスポーツなど、緊張感を持って挑んだ方がミスが少なくいい結果が出ることがあるのはこういった理由からなのです。

ではそもそも治したいと思う必要のない、良いものであるはずの緊張のせいで、なんで追い込まれて失敗してしまうのでしょうか。

緊張しすぎる理由について考えていきたいと思います。

この頃から、防衛本能として「緊張」は人に備わっていました。

なんで緊張しすぎちゃうの?

そもそも人はなぜ緊張し過ぎてしまうのか。
それは「緊張してはいけない」という思いが強すぎるからです。

緊張してきたと自覚したとき、多くの人は緊張を抑えようとします。深呼吸したり、緊張に効くと言われるツボを押したり、手に人の字を書いて飲んだり。

しかしどれだけ自己暗示を掛けようとも、緊張している事実は変えようがありません。

人間は自分が感じたものを抑えよう、抑えようとするほど実はそれがかえって頭に残り湧き上がってきてしまうのです。

結果、本来ならば自分にとってプラスになるはずの緊張も「治したいもの」になってしまうのです。

つまり女性の前で緊張してしまう男性の癖というのはここから来ています。

「ヤバい、また女性の前で失敗してしまうかもしれない」「また恥をかくかもしれない」「変な奴だと思われるかもしれない」「嫌われちゃうかも」

そういった思いが加速してしまい顔が赤くなり初め、ああああああああ゛と壊れたキー入力のような思考しか思いつかなくなるのです。

そりゃ壊れたキー入力になるなら当然“治したい”ですよね。

どれだけ暗示を掛けたって緊張するものはするのです。

緊張しすぎの克服方法

ではまず、一般的な緊張し過ぎを克服する方法を紹介してみましょう。

緊張している自分を受け入れてあげよう

緊張し始めた時に、ヤバい!緊張してきた!と考えて怯えるのではなく、緊張していることを受け入れた方が緊張は高まらないのです。

人前で話す時に自分で緊張していると言い出す人がいますが、緊張感を手なずける手法としては効果的です。

治したい、治したいと焦るのではなく受け入れてあげましょう。

いっそ口に出して言っちゃえばいいんです。

緊張を肯定的にイメージしよう

「緊張しちゃいけない」というのは否定の形です。否定の形で印象付いてしまうと、忘れたくても忘れずにそのイメージが頭に湧き上がってきます。

例えば、「コンビニで卵を買ってはいけません」と言われたら、嫌でも卵がイメージされてしまいます。同じように緊張しないようにしないようにと思えば思う程、緊張は頭に湧き上がってきます。

まるで噴水のように湧き上がってくるでしょう。

緊張しすぎないために必要なのは、肯定的なイメージです。
落ち着いて話そう、伝えよう、分かりやすく話そう、という感じです。

緊張する場面で、否定的に「緊張しないように」と思って取り組むのと、「分かりやすく落ち着いて」と思うのでは、脳に響いてくる「緊張」は大きく違うでしょう。

なので治したいという思い自体、脇に置いておいた方がいいのかもしれませんね。

対女性緊張克服法!

以上のことを踏まえた上で、女性の前で緊張する男性が克服する意識操作を考えてみました。

克服法その①女性の前で緊張するのは当たり前なのだと開き直りましょう 

流石にモロな画像を引っ張ってくる勇気はありません。

そもそも緊張することがいけないことではないのです。むしろ異性と接するうえで、緊張感を持っているのは良いことと言えるでしょう。

それを行き過ぎたものにしないためにも、まずは女性を前にした時の緊張は当然のものだと受け入れることです。

むしろ緊張は上に述べた通り、自分にとって最高の自分を引き出すスパイスなのです。つまり緊張とはスーパーサイ〇人モードなのです。

会話の中で、女性と喋るのに慣れてない旨を伝えてしまうのも一つの手ですね。下手に慣れすぎているチャラ男よりよっぽど高評価ですよ。

克服法その②相手を大きく見すぎないようにしましょう

この人を相手取ることに比べればなんでもないです。

「ヤバい、また女性の前で失敗してしまうかもしれない」「また恥をかくかもしれない」「変な奴だと思われるかもしれない」「嫌われちゃうかも」

これらは全て相手や周りに悪く思われたくないといったものから生まれています。

周りの目に関しては仕方ないです。これは諦めましょう。心配しなくても大丈夫、周りは別にあなたのことなんか特に興味がありません。
家帰って飯食って寝たら忘れます。ただの自意識過剰です。はい、克服できました。

次に相手の部分。今回の緊張しすぎる問題は、女性の前でという状況に限定しています。
それを治したいわけですが、女性という存在を大きく見すぎていることに原因があるのです。

緊張というのは防衛反応です。悟〇も自分より強い相手だからスーパーサ〇ヤ人になりました。
しかし私たちの相手はフ〇ーザでもなければ、セ〇でもありません。戦闘力53万もある訳がありません。

本来ならそもそも緊張する必要すらないのです。

お互いただの人間なのですから。

克服法その③女性について知っておきましょう

人間知らないもの対しては恐怖を生むものです。恐怖は相手を大きくし、緊張は行き過ぎてしまいます。

なので克服法の一つとしては女性について理解を深めるということです。

インターネットで情報を集めて何を考えているか調べても良し、いっそキャバクラに行って練習相手になってもらっても良し。

ともかく知ることで「女性」というモンスターを「男性」と同じ人間のカテゴリーに入れてしまうのです。
相手は決して格上の何かではなく一人の人間であると。

知ることで恐怖感は薄れます。その結果、女性の前で緊張が行き過ぎることは各段に少なくなるでしょう。

「女性の前だと緊張してしまう癖を治したい男性に贈る緊張克服法」のまとめ

「女性の前だと緊張してしまう癖を治したい男性に贈る緊張克服法」を、ここまで読んでいただいてありがとうございました。

これは役立つと思われた方もいらっしゃるでしょうし、これはないなぁと思われた方も多くいらっしゃるのではないと思います。

しかし地球人類約70憶人、これだけ人がいるのにみんな「男性」か「女性」のどちらかしかいないのです。

だったら性別の垣根なんか越えてしまって、仲良くお話しできた方がみんな幸せになると思いませんか?

次、女性を前に緊張し始めた男性は思い出してください。自分たちは今スー〇ーサイヤ人に変身したんだと。
戦闘力53万にだって負けやしないんだということを。

ご精読いただきありがとうございました!

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