出産後の抜け毛と薄毛…ホルモンバランスが関係している?!原因と改善方法!に投稿された画像

この成長ホルモンをより多く生産させるためには『寝る直前に食べないこと』です。

食べると眠くなりますが、大切なのは血糖値を上げない事です。

また、寝る少し前に体温を一気に上げて、入眠時に下がった状態にするのが効果的です。

睡眠不足は髪の毛だけではなく、体調不良にもつながってしまいますので気を付けましょう。

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