出産後の抜け毛と薄毛…ホルモンバランスが関係している?!原因と改善方法!に投稿された画像

ミネラル(亜鉛・鉄)

ミネラル(亜鉛・鉄)

わかめやひじきなど、昔から髪にいいと言われている食材はミネラルが豊富に含まれている食材です。

ミネラルは髪を育てる役割があります。

亜鉛は貝類に、鉄はホウレン草やレバーに含まれています。

鉄は髪を健康的に育てるために必要不可欠な栄養分です。

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