出産後の抜け毛と薄毛…ホルモンバランスが関係している?!原因と改善方法!に投稿された画像

カルシウム

カルシウム

乳製品や小魚に含まれるカルシウムは髪の毛の艶を引き出し、コシを与えてくれます。

カルシウムは元々日本人に不足しがちな栄養素で、授乳中は母乳を通して赤ちゃんに吸収されてしまうためお母さんの体はカルシウム不足になりやすいです。

カルシウムが不足すると、カルシウムの貯蔵庫である骨からとられていくため骨密度が下がりやすくもなってしまいます。

なるべくカルシウムの取れる食材を摂取しましょう。

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