出産後の抜け毛と薄毛…ホルモンバランスが関係している?!原因と改善方法!に投稿された画像

たんぱく質

たんぱく質

大豆や鶏むね肉、ヒレ肉や白身魚に多く含まれているたんぱく質は、三大栄養素とあるように人間のエネルギー源としてとても重要な栄養素の一つです。

骨・筋肉・皮膚といった体の骨格を作り、筋肉量を増加させ、維持させるのに必要な栄養素です。

大豆に含まれているイソフラボンは髪の毛の成長を促します。

筋肉量が減ると、基礎代謝も下がってしまうため、太りやすく、脂肪が付きやすくなってしまいます。

積極的に取り入れることによって産後太りの予防にもなりますよ♪

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