体温調節の為に大切な汗。分かってはいますがこの汗が中々の困りもの。脇に汗ジミを作ってしまったり、顔に汗をかいてしまえばせっかくのメイクがドロドロに…。

自分でも気づかないうちに思い切り汗ジミが出来ていて、恥ずかしい思いをした事のある方も多いのでは!?

快適に夏を過ごす為にも、必要以上の汗を抑える簡単テクをまとめています。

脇汗をストップさせてくれるツボ

大包(だいほう)を押す!

大包(だいほう)を押す!

脇汗の対策として効果的と言われているのが、脇の下にある「大包(だいほう)」と言われているツボです。脇の中心から下に真っ直ぐ、第6肋骨にあります。

まずは両手をグーにして、両脇から肋骨を圧迫するように大包を押してください。位置が分かりづらい場合は、手の形をパーにして脇の下全体を押してしまっても構いません。

常に暑そうな格好をしている舞妓さんや芸妓さんが汗をかいていないのは、帯でこのツボを圧迫しているからだと言われています。また、このツボは脇だけでなく顔の汗にも有効とされています。

体のリンパ節を冷やす事も忘れてはいけません!

顔の汗には首の後ろを冷やすのが効果的!

顔の汗には首の後ろを冷やすのが効果的!

必要以上の汗を抑えるには、体のリンパ節を冷やして体温上昇を抑える事が大切。特に顔の汗には首の後ろを冷やす事が効果的と言われています。

保冷剤や冷却ジェルなどを首の後ろにあてて冷やしてみましょう。外出先などでそういった物が無い場合は、冷たいペットボトル飲料を当てるだけでも効果的です。

ただし気をつけなければいけないのが、冷やしすぎてもダメということです。長時間冷やしてしまっては体が冷えてしまったり汗を抑え過ぎてしまうなど、体にとっては逆効果。自分で「気持ち良い」と感じる程度に留める事が大切と言われています。

食生活の見直しで必要以上に汗をかかない体作りを

油っこいもの、肉類をたくさん食べる方はベタベタとした汗をかいてしまいやすく、汗のにおいも強くなりがちと言われています。美容やダイエット面で考えても、これらのものは控えめにするべきでしょう。

また、香辛料を多く含む料理も発汗機能を高めてしまいますので、辛いもの好きな方も汗を抑えたいのであれば控えるべきでしょう。

逆に発汗を抑える効果があると言われているのが、大豆です。大豆に含まれている大豆イソフラボンという成分によるもので、ドロドロ汗も防いでくれるので、豆腐や納豆などの大豆製品がオススメです。

最後に…

確かに必要以上な汗というのは困りものですが、それでも汗は老廃物の排出や体温調節といった面で大切な機能です。完全に止める事では考えず、必要以上の汗を抑える方向で考えましょう。

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