大きく背中の開いたドレスを着た外国人のモデルさんの姿にあこがれたことは誰にでもあるのではないでしょうか?
滑らかなシルクのような肌を見ると、自分もそうありたいなぁと思いますよね。でも実際には背中のケアを怠りがちな方は案外多いようです。
自分では見えない、でも他人の目に留まる背中を美しく保つにはどうしたら良いか考えてみます。

背中は皮脂量が多い

体には皮脂の分泌量が多い部分と少ない部分があります。背中は体のパーツの中でも特に皮脂量が多い部分になります。この皮脂量の多さは「角栓」の数と比例しています。例えば手の甲やかかとには、ほとんど角栓が存在しないので皮脂量も少ないのですが、背中には角栓が沢山あるので、当然皮脂の量も多くなってきます。

皮脂量が多いと、あらゆる肌トラブルを起しやすくなります。その代表的なものがニキビです。ニキビは肌が汚く見える代表的なトラブルですよね!ちなみに背中以外で皮脂量が多いのは、顔(Tゾーン)・頭皮・胸などになります。いずれも肌トラブルの多い場所なので納得していただけるのではないでしょか。

手作り炭酸入浴剤で背中美人

用意するものは、塩とクエン酸、重曹の3つ。
それらを塩:クエン酸:重曹=1:2:3の割合で混ぜるだけで完成します。
この時、クエン酸と重曹は必ず食用の物を使用しましょう。
スーパーにも売っていますよ。
完成した入浴剤は、清潔なビン等に入れて保管が可能です。

炭酸成分には、たんぱく質や脂質を分解する働きがあり、皮脂汚れや角質を身体から浮き上がらせてくれる効果があります。
また、皮膚表面にある血管を膨張させる働きもあり、血行が促進され、皮膚環境を整えてくれます。

手作りの入浴剤は、浴槽には2~3杯を目安に入れます。
浴槽の大きさは様々ですから、肌に気泡がつく感じを目安に量を調節するのがオススメです。

入浴剤の作り方 - YouTube

出典:YouTube

エクササイズで背中美人

両方の肩甲骨をつけるような感じで姿勢を正すと後ろ姿も綺麗に見え背中美人に見えます。

背中美人と肩甲骨は、ヨガをすることでも効果があります。
肩甲骨周りの筋肉を柔らかくすると、背筋の伸びた姿勢も続けやすくなります。普段使わない背中の筋肉をヨガで綺麗にしてみませんか。背中美人もヨガで目指せます。

肩甲骨も加齢とともに衰えてきます。
肩甲骨は健康であるためにも重要な体の部分なので、背中美人を目指すことは健康のためにも重要です。肩甲骨を寄せて正しい位置に正すことで背中が一段と綺麗に見えます。

からだにeストレッチ 背中のストレッチ - YouTube

出典:YouTube

食生活で背中美人

やはり、美肌に欠かせないのがビタミンです。
主に背中ニキビに良いと言われているのがビタミンB2とビタミンCです。

これらのビタミンの作用と背中ニキビとの関係、具体的な食品について紹介します。

ビタミンB2は脂肪を効率的に燃やすのに欠かせない栄養素です。
ビタミンB2の不足は脂肪を貯め込む原因になり、
皮脂の分泌を過剰にしてしまうことで、ニキビに繋がります。

ビタミンB2を豊富に含んだ食品には
レバーや牛乳、チーズなどの乳製品、サバなどの青魚に含まれています。
積極的に食べて、皮脂の過剰分泌による背中ニキビを防ぎましょう。

ビタミンCは美肌には欠かせない成分です。
ビタミンCによってメラニンの生成を抑える事が出来き、
出来てしまったシミも緩和する働きがあるため
シミやニキビ跡になりにくい肌作りと、改善に役立ちます。

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