バストアップをしたい、胸の形に自信が持てない。このような胸の悩みを抱えている女性は多いのではないでしょうか。
効果的なエクササイズ、正しい下着の着用、姿勢や体の内側をキレイにすることにより
バストアップを実現することに近づけます!
バストアップに最適な方法を紹介していくので、ぜひご覧ください。
バストアップして、自信をつけていきましょう♪

1.一番有名!合掌エクササイズ

まずは、バストの正面で指先を上に向けて両手を合わせます。そしたら腕が地面と平行になる高さまで肘をあげ、手のひらと手のひらを全力で互いに押し合います。
背中が丸まってしまうと効果が半減してしまうので、5秒休み、それを限界まで続けましょう。
オフィスなどでも、気がついたら続けることで、胸の筋肉が刺激され、ぐんぐんバストを支える筋肉が強くなりますよ。

オフィスや自宅の暇な時間に取り組むだけで効果がでてくるはずです!
胸だけではなく二の腕の筋肉も引き締めることもできます。
手軽にできて、とても効果があるエクササイズなのでぜひ取り組んでみてください。
バストアップでもダイエットでも一番大切なことは正しい方法で継続することです!
継続して行い美人な胸を手に入れてどんどんキレイになっていきましょう♪

2.正しい下着をつける!

補整下着と普通の下着の大きな違いは「体型を改善できるかどうか」という点にあります。

一般的な下着、例えばブラジャーの場合、着用している間はキレイなバストラインを維持することができますが、外すと胸の形は着用前の状態に戻ってしまいます。バスト自体の形や大きさを変える効果はない、という訳ですね。


これに対して、補整下着は着用を続けることによって、胸の形を少しずつ改善させ、外した後も美しいボディラインを維持できるよう設計されています。つまり、体型自体を改善させる効果があるということですね。

これはブラジャーに限ったことではなく、ガードルやウエストニッパーなどの矯正下着にも共通しており「脇や背中、下腹部などに流れてしまった脂肪を本来の位置に移動させ、定着させる」という効果が期待できます。

様々な下着の種類がありますが、姿勢をよく見せたり、ボディラインを美しく見せることができます。メリット、デメリットがありますので、しっかりとリサーチして自分にあった下着を見つけていきましょう♪

3.猫背さん注意!姿勢を正す!

⑴タオルを1枚用意します。

⑵肩幅位の幅で両手で持ちます。

⑶手の位置をずらさずそのまま、タオルを掴んだまま頭の後ろへ手を移動させます。
呼吸は止めないで下さい。30秒~1分キープします。
胸をしっかり張ることを意識して下さい。

美しい姿勢はS字カーブを描いています。
猫背は見た目も良くないばかりでなく、他にも様々な不調が出てきます。
猫背が解消されると、バストにも血液が行き渡るようになり
バストアップにもつながります!

猫背を治すことによりバストアップ効果もあり、姿勢がいいことによりスタイルもキレイに見えるようになります!
ぜひ参考にして、正しい姿勢で美しくなってください!

4.内側から解決!豆乳だより!

ストレスや食生活の乱れを防ぐ青汁と、女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンを含む豆乳は、
まさにバストアップにとって非常にベストな美容ドリンクです。

また豆乳を混ぜることで青汁の味がいっそうまろやかになり、豆乳の甘味で非常に飲みやすくなります。
青汁を飲んでみたいけど飲みづらくて・・・と敬遠していた人でも、
豆乳を混ぜるだけで非常においしく飲みやすくなります。

さらに甘味が欲しいときは、オリゴ糖や、はちみつと混ぜるのがおすすめです!

どんなに豆乳に嬉しい効果があっても、そもそも豆乳が苦手な人や、豆乳パワーを最大現に摂り入れたい人は、
『すっきりフルーツ青汁』や『フレッシュフルーツ青汁』のように、
原材料に豆乳パウダーが含まれている青汁商品もあります。

豆乳パウダーが含まれていても青汁本来の味なので、
豆乳嫌いな人でも安心して豆乳×青汁の最強の組み合わせを楽しむこともできますよ(^O^)♪

青汁は健康にも良いこと間違いなしですね♪
豆乳と組み合わせて飲むことで飲みやすく、女性ホルモンの働きに欠かせない栄養素も入ってるのでオススメです!
最近は飲みやすい青汁もありますし、豆乳などをうまく活用しおいしく内側美人を目指しましょう♪

バストアップ4選を紹介していきましたがどれも手軽で効果がありそうですね♪
バストアップだけではなく、健康にもいいので美容にも効果があります!
ぜひ参考にして、どんどんキレイになっちゃってください♪

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